美容养颜的食物做法

红枣四物汤

原料：红枣5个，红豆50克，龙眼干5个，红糖适量。

做法：龙眼干、红豆和红枣清洗干净；砂锅内放适量水，放入红豆、红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会儿即可

食用。

三米黑浆

原料：

黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克、黑小米30克

做法：

1、黑豆浸泡6小时。

2、黑枣去核。

3、将所有食材放入豆浆机中，加适量水，打成米浆。

4、可调入蜂蜜或糖，即可饮用。

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