跑步机使用注意事项，跑步机可以说是最常见最普通的运动器械，跑步是所有有氧运动中最消耗卡路里的运动之一，但是关于跑步机运动需要注意些什么很多人不得而知，下面小编就要告诉大家跑步机使用注意事项，供你在跑步前做参考。
跑步机使用注意事项：
在跑步机上跑步，可不能倒着走，这样在有限的面积上面，很容易摔倒。
在跑步机上运动，最好穿上运动鞋，有条件的还可以配一套运动套装，请千万不要赤脚练习。
很多人都是为了减肥而进行跑步锻炼，但不能单一的在跑步机上进行跑步，需要结合其他的一些锻炼方式进行。
有计划有安排的进行锻炼，每周的锻炼一般控制在4次以内，另外，在刚吃完饭后请稍微休息一会儿，不能急于锻炼。
根据自身情况，选择适当的健身强度，这里不是说强度越大越好，要适宜。如果有条件在空调室里锻炼，空调温度不宜开的太高或者太低。
在跑步机上跑步的时候一定要眼睛看前方，不要突然转头或者扭头也不要回头，否则极有可能失去平衡而发生危险。如果平衡感 不好，可以双手扶住扶手。
从跑步机上下来时，一定要等到跑步机完全停稳。不要心急还没停稳就一脚跨了下来。很多事故都是在结束跑步从跑 步机上下来时发生的。
