瑜伽是二十一世纪女性最爱的一种健身运动，很多女性喜欢和专业的瑜伽老师去学习练瑜伽，这样可以找到一套适合自己的瑜伽动作，因为每个人的体质不一样，所以适合练习的瑜伽动作也有些不一样，下面我们就来了解下不同体质的人如何练习瑜伽吧。
不同体质的人如何练习瑜伽：
一、火性体质人的特点为形体消瘦，而且手心、足心热，心火也很大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，多喜冷饮。
所以这类型的人适合在安静的背景下练习瑜伽。如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习，但是不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
二、水性体质的人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒，特别喜欢暖。
水大体质的人，可以选择身体全面调整体式组合的瑜伽动作来练习。瑜伽练习时应多进行深呼吸练习，，根据体力承受可适当加大动量。
三、地性体质。凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人也称为地性体质。
这类型的人应多做有益于心脏血脉的瑜伽动作。，如：气血推动受力下的体式运动;身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，从而有助气血运行的最佳选择。在平时还应多吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。
四、风性体质的人一般形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
晕类型的人，因压力大多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑等活动。而在练习瑜伽时应以松紧力度转换为宜背景下，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
上面给大家介绍了四种不同体质的人如何练习瑜伽。其实不管什么样体质的人，只要坚持运动保健才能提高自己的健康。再根据自己的身体体质来找到合适自己的健身方法，就可以了。
