(1)精神舒畅，心胸开阔人到老年，总有这样那祥的烦心事，如老年的孤独、婆媳的纷争、子女的不和等等，对老年精神状态都有一定影响.但在老年阶段，只要做到心胸开阔，豁达大度，对任何事就能泰然处之，也能使自己经常保持精神舒杨，心情愉快的状态。苏联生理学家巴甫洛夫就曾说过:“愉快使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受不管躯体和精神上的偷快都是如此。”又说:“一切顽固沉重的忧伤和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”这些都说明快乐的情绪和舒畅的心情，对健康和长寿是何等重要。
     (2)加强锻炼，增强体质长期坚持体育锻炼，是防病健身，延年益寿的手段之一。美国心肺和血液学会的穆克博士说:运动能加强人的自尊心和独立感从而消除沮丧情绪。有一位精神病专家说:“跑步的人在跑一段时闻后，会产生一种象欣赏音乐一样愉快的兴奋的感觉。”这是因为运动时人体交撼神经兴奋，肾上腺素分泌增加的缘故。因此，进行适当的体育锻炼，能够丰富老人的生活，增强身体素质，使衰老过程推迟而延年益寿。
     (3) 生活环境，起居饮食与长寿有很大的关系。据统计，现代工业发达国家的城市人口寿命一般要比农村人口的寿命少6年左右这可能与城市人口密集三废”污染噪音千扰等因素有关而农村环境幽静空气清洁阳光充足对人体健康有利可延年益寿因此长寿的奥秘之一就是节饮食慎起居有一个良好的生活规律和生活环境老年人的食谱要浦淡不宜顿顿大鱼大肉而应多吃花丰胸产品莱水果豆制等等民间有一句俗话叫做“青菜豆腐保长生”是很有道理的此外,居住在城市的老人不要养成饭后看电视早展睡徽觉的习惯这祥对消化功能及身体健康十分不利而应提倡饭后百步走”，早睡早起，这对促进消化功能、改善血液循环、增强身体素质都有好处。如条件许可，最好饭后到幽静的地方散步，清晨到野外、公园、树林内呼吸新鲜空气，坚持下去，也能延级衰老。

我感觉主要还是心情的好坏