中老年人中医养生保健七禁忌

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[星语心愿]中老年人中医养生保健七禁忌

楼层直达
护叔宝

ZxID:18535749

等级: 元老

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-04-09 0


【导读】中老年人如何科学的养生达到强健体魄的目的呢,为保证身体健康,以中医理论为基础,中老年人平日生活一定要注意以下几点:



忌馋

少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。



忌懒

俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。


忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。



忌欲

人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

忌怒

百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”



忌愁

中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

忌酒

有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。



本帖de评分: 1 条评分 DB +16
DB+16 2013-04-09

☆时尚美食版块感谢您的支持☆

      

ZxID:16237289

等级: 大将
               ๓我爱猴岛๓    

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-04-11 0
哈哈 我也看看
南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-04-11 0
LS是老人家了哈哈
护叔宝

ZxID:18535749

等级: 元老

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-04-10 0
我是发给楼上看的
BlueGloomy

ZxID:20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-04-09 0
感谢分享了,大家多看看
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