快速瘦小腹方法

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[奇妙星座]快速瘦小腹方法

 楼层直达
Sailbie.

ZxID：21137081

等级: 元老
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-04-11 0



1、晚上六点前吃晚餐　




专家说睡前4小时吃晚餐就容易瘦身。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。







2、海盐按摩法　




洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐可以推进身体排出废物，还能推进脂肪代谢，为皮肤弥补矿物质，让腹部皮肤详尽紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！







3、腹式呼吸




在之前也剖析过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能影响肠胃活动，推动体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸气，感触腹部渐渐拱起，注重每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注重力会合在腹部的高低上，每天坚持一个月就可以看到效果。







4、睡前吃钙片




　人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪形成肥壮的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，剩余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹杰出。。睡前喝牛奶来替代钙片并不是聪明的做法，由于牛奶中含有很多蛋白质与中性脂肪，夜间人体推陈出新变慢，无法耗费，反而会让小腹变大！







5、俯睡瘦小腹




　若是晚上吃太多，仰睡会让剩余的脂肪囤积在小腹周围，构成水桶腰与突小腹，由于仰睡对小腹的压力简直为零！简略的替换睡姿就能协助与推进消化与循环系统的代谢，耗费更多的卡路里！ 要注意俯卧睡姿会对脊椎形成压力，乃至形成呼吸困难，仍是要视个人的身体状况调整。
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ＤＢ+16 2013-04-12

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南鸢.

ZxID：9445910

等级: 元帅
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-04-12 0
回 楼主(　红颜漾若涩) 的帖子
LZ你身材真棒    
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BlueGloomy

ZxID：20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-04-12 0
竟然有柳岩
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护叔宝

ZxID：18535749

等级: 元老
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-04-12 0
看看美女的
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