身体补水从早餐开始 喝水必知常识

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[星语心愿]身体补水从早餐开始 喝水必知常识

楼层直达
 练儿。

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-04-23 0
身体补水从早餐开始 喝水必知常识
— 本帖被 西小夏 从 回收站 移动到本区(2013-04-24) —
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[b][size=3][color=#366092]千万别选择冰水[/color][/size][/b]
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[size=3][color=#366092]  早起脾胃虚弱,如果选择一杯冰水的话,很容易刺激脆弱的肠胃,导致肠胃病的产生。[/color][/size]
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[size=3][color=#366092]  [b]选择温水或者凉白开[/b][/color][/size]
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[size=3][color=#366092]  早起喝一杯水,最好与室温相同或者稍高于室温,能够让肠胃慢慢适应,防止肠胃出现问题。[/color][/size]
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[size=3][color=#366092] [b] 别选择纯净水[/b][/color][/size]
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[size=3][color=#366092]  如果可能的话,最好选择凉白开作为早晨的饮用水。市售不少纯净水过度过滤,导致水中的营养物质尽数流失,不适合作为早晨饮水。[/color][/size]
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[b][size=3][color=#366092]  淡盐水留在第二杯[/color][/size][/b]
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[size=3][color=#366092]  不少人会选择早晨第一杯水选择盐水,具有清肠的效果。事实上经过一晚的水分流失,体内血液浓度很高,这时候的一杯盐水很容易导致过度脱水。如果想要清肠,可以选择第二杯水,这样能够在体内水分得到补充的情况下,也能实现清肠的效果。[/color][/size]
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[size=3][color=#366092] [b] 使用新鲜果蔬代替果蔬汁[/b][/color][/size]
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[size=3][color=#366092]  不少MM选择早晨喝一杯市售的果蔬汁,认为既能补充水分也能摄入果蔬营养。但事实上市售果蔬汁不少都是勾兑而成,含糖量较高,纤维素含量偏低,因此不如准备好新鲜的果蔬,简单加工后食用,能补充水分、维生素、纤维素等。[/color][/size]
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[b][size=3][color=#366092]  咖啡要适量[/color][/size][/b]
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[size=3][color=#366092]  不少MM喜欢在早晨喝一杯咖啡,认为很能提神醒脑。小编建议咖啡最好在吃完早餐后喝,能够降低碳水化合物的摄入带来的瞌睡症状,咖啡中富含咖啡因,是利尿剂,也能加快人体循环,很容易导致缺水。[/color][/size]
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[size=3][color=#366092] [b] 早餐切勿摄入肉汤类[/b][/color][/size]
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[size=3][color=#366092]  不少MM养成了早上喝汤的习惯,认为能够补身体,事实上这样的煲的浓浓的肉汤,很容易导致体内过度缺水,同时这类浓汤也容易刺激脆弱的肠胃,如果想要喝汤,可选择清淡的百合汤或者银耳汤。[/color][/size]
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[b][size=3][color=#366092]  可自带水杯上班[/color][/size][/b]
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[size=3][color=#366092]  不少MM上班路途遥远,加上车挤人多,很容易导致缺水,因此小编建议可随身携带运动水壶,及时补水,否则因缺水导致的昏厥极易在公共交通上发生。[/color][/size]
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[b][size=3][color=#366092]  切勿拿饮料当水[/color][/size][/b]
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[size=3][color=#366092]  现在不少饮料追求口感,加入了糖以及其他甜味剂或者调味剂,这些成分对身体无益,即使摄入大量饮料,却很容易提升血液粘稠度,是得不偿失的早晨饮水选择,如果实在来不及,最好买一瓶矿泉水即可。[/color][/size]

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DB+16 2013-04-23

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为卿死,为卿生。为卿对月饮长风。
为卿折断青锋剑,为卿吹熄长明灯。

漫漫长夜谁为伴,春帷半卷梦中怔。
追忆前尘生死誓,探问来世聚散盟。

因怜筝曲归山林, 却惜琴音悲且清。
又爱笙鸣林鸟跃,人世浮沉触目惊。

fanliana

ZxID:21909430

等级: 新兵
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2013-04-24 0
补水很重要啊



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绝对控制

ZxID:24970402

等级: 下士
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-04-24 0
帮你顶一下!

前几天看一美食节目,两个主持人在一个老大爷家里喝茶,是很贵的茶。
女问:“这茶有什么好处?”
老大爷:“对男女都有好处。”
女又问:“什么好处?”
老大爷从容淡定的回答道:“解渴。”
我想做一名优秀的海盗!
嫁给我好吗

ZxID:5854

等级: 元帅

举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-04-23 0
补水,我连饭都不吃
BlueGloomy

ZxID:20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-04-23 0
回 1楼(嬡仩沵♀╰つ) 的帖子
回来了?Come on

际遇之神

惩罚

上厕所误入女厕,被如花发现,当场被如花OOXX ,损失DB6

南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-04-23 0
每天早上我都会喝一杯温白开水
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