您或许不理解心理咨询，但您或多或少都会有些许自己的心理烦恼，了解心理咨询，了解自己的心理本身，让爱与和谐成为生活的主旋律，这是初心网希望与您携手的因由。在这个篇幅里，初心网希望通过较为简单直白的字句，让您认识心理咨询这个显得神秘莫测而又无比贴近我们的存在......
心理咨询，是心理师协助求助者解决心理或部分精神方面存在的问题的过程。一般来说，各种心因性问题，尤其是与心理社会因素有关的各种适应不良、情绪调节问题、心理教育与发展问题等，都是心理咨询的内容。目前心理医生在线咨询所提供的服务和传统的咨询业务并无多大区别，只是为了实际咨询的成效和反馈，面对面、一对一的咨询模式仍然是最佳的咨询选择。而心理咨询具体可分为发展咨询和健康咨询两大类。
发展咨询的内容包括：孕妇的心理状态、行为活动和生活环境对胎儿的影响;儿童早期智力开发;青春期身心发展的不平衡;性心理知识咨询;男女社交与早恋等;青年独立性和依赖性的矛盾;友谊与恋爱;择偶与新婚;人际关系;择业、失业与再就业;中年及更年期人际冲突、情绪失调、工作及家庭负荷的适应;家庭结构调整;更年期综合征等;老年社会角色再适应;夫妻、两代、祖孙等家庭关系;身体衰老与心理衰老;老年性生活等。
健康咨询的内容包括：各种情绪障碍，如焦虑、恐惧、抑郁、悲观等;各种不可控制性的思维、意向、行为、动作的解释;各类心身疾病，以及性功能障碍;长期慢性躯体疾病，久治不愈，既对治疗不满意，又丧失信心，因而需进行心理上的指导;精神病康复期求助者的心理指导;对家庭中的求助者，应如何进行处理、护理等。
心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程，它的核心是“助人自助”。咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。整个过程，始终是求助者主动。咨询师只起一种协助、指导的作用，不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做，与求助者共同分析、讨论、设想有助于解决问题的各种方案，以及不同方案可能导致的不同后果。
咨询师需要与求助者建立一种咨询联盟。在这里，咨询师和求助者是平等的，咨询师对求助者不是教导，也不具有医生的权威，咨询方案是在双方认可的情况下共同制订的。咨询关系是一种类似心理契约的合同关系，咨询双方都有自己的权利、责任和义务，需要严格遵守。
咨询中要避免双重关系。如果是熟人间的咨询，就容易影响咨询效果。所以，遇到亲戚、朋友、同事、领导等来咨询，咨询师一般都会介绍给别的咨询师，或者仅给予一些建设性的意见。
对于心理咨询，常人的认知里多数存在以下两种误区：
一是“无用论”。认为心理咨询只不过是与人聊天，况且聊的内容、道理谁都明白，谁都会讲，只是事情放在自己身上就不知该怎么办了。咨询几次后没有明显效果，就认为心理咨询也就那么回事，解决不了什么问题，所以心理咨询没什么用处。
二是“万能论”。把心理咨询“神秘化”，认为无论什么事都可以通过咨询得到解决，希望从咨询师这里开出一副“灵丹妙药”，马上就能“药到病除”，自己却不愿付出更多的努力，完全依赖于咨询师。
心理咨询是一个过程，它需要运用心理学的原理、方法和技术，按照一定的步骤，一步步地进行。
所以，请勿急于求成。咨询中所使用的浅显、易懂的言语和方法，关键在于求助者能够清晰的明白，快速的理解，否则无法配合，也难以发挥求助者的能动性去解决自己的问题。
咨询未达成效和流于形式，临床验证的数据大体呈现的原因有两个：
一、求助者没有确实按照咨询师的要求去做。如果求助者对自己以往不良方式改变的愿望不强烈，完成作业时总打折扣，就会影响咨询效果。所以求助者要积极配合咨询师，对于每次布置的作业都认真对待。
二、咨询关系不匹配。咨询师都有自己的特长，如果咨询的内容正好是咨询师不擅长的，恐怕咨询效果不容易出来。只有找到合适的咨询师，才可能达到较好的效果。所以不能因为一次咨询不成功就认为心理咨询无用，如果发现无法匹配，应终止咨询或寻找合适、匹配的咨询师。
心理咨询非灵丹妙药，它有它的局限性，它要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则非咨询的范围。其次，求助者的问题大都是长期不良方式作用的结果，让其做出改变需要过程，所以心理咨询要经历几个阶段，才可能解决问题。再者，咨询师对求助者也有一定的要求，一般来说，求助者需要具备以下基本条件：智力正常，人格基本健全，具备交流能力，对咨询有一定信任度，内容合适，动机合理等。
您对心理咨询有了大致的认识了吗?^_^
