有效戒烟方法.

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[晒图心情]有效戒烟方法.

 楼层直达
大众男神;

ZxID：26664025

等级: 中士
举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-06-02 0



       吸烟不仅危害自己的身体健康，还会给处于周遭环境的人们带来很多困扰。研究指出，吸烟人群当中有大部分人潜意识里是想戒烟的，但很多人往往以戒烟失败告终。究竟怎样才能达到成功戒烟的效果呢？下面一起来看。



1、主动明确戒烟目标

大多数人都认为戒烟是一件非常难的事情，需要极大的意志力和忍耐力。其实戒烟并非难事，失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人的要求，而自主的目标和意识比较弱。所以一犯烟瘾就忍不住吸烟。主动明确戒烟目标非常重要，毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟以后最好告诉周边的家人、朋友和同事，获得支持和监督，减少被敬烟等诱导吸烟的几率。

2、让自己忙碌起来

无论是工作还是运动，让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投入工作，下班以后多进行一些健康运动或与心爱的亲人聊天、娱乐，将注意力从吸烟上转移开。这样可以大大减轻烟瘾的痛苦感，逐步帮助达到戒烟效果。

3、用零食代替香烟

很多人都知道犯烟瘾的时候嚼口香糖可以帮助戒烟。其实不仅仅是口香糖，坚果、巧克力等健康零食都可以作为吸烟人士的戒烟零食。想要吸烟的时候，吃点零食，缓解一下嘴巴难受的感觉，同时产生饱腹感，这样能够大大减少吸烟的冲动。做个零食不离手的“萌男人”比走到哪里都不受欢迎的“烟瘾男”要好很多噢！
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ＤＢ+16 2013-06-02

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半江棠

ZxID：17301818

等级: 元老
配偶: 半盏秋
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-06-02 0
我学不会,就不用戒啦.
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　　物是人非゛

ZxID：15810898

等级: 元老
配偶: 　　　小毅そ
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-06-02 0
我不会抽烟
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半生回忆ゝ

ZxID：25638492

等级: 大元帅
　　　　忘记一切吧。

举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-06-02 0
  不会抽烟，
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往事似锦

ZxID：14841087

等级: 核心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-06-02 0
那个，其实我到现在还戒不了，真心不想戒烟了
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