夏天宜多食苦味食物

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[星语心愿]夏天宜多食苦味食物

楼层直达
paopao0302

ZxID:26779255

等级: 新兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-06-08 0
夏天宜多食苦味食物
    入夏后,在自然界的变化是阳气增长,阴气渐弱,相对人体器官,它是渐弱肝,心气渐强。夏天到了,我们应该安排好作息时间,及时补充营养物质,采取正确的保健方法,以更好地度过夏天。总结如下,希望对你的健康,快乐地度过夏天的帮助。

    夏季的饮食原则是,以帮助肝肾,调脾胃。夏季的饮食应以清淡,低脂肪,易于消化,富含纤维素为主,多吃水果和蔬菜,全谷物。平时可以吃的鱼,鸡,瘦肉,豆类,小米,玉米,山楂,桃,木瓜,西红柿等,少吃动物内脏,脂肪,吃太咸的食物,如咸鱼,咸菜等。此外,维护和胃,最好是稀到食品,粥汤,既解渴,清凉解暑,还能补养身体。

夏季应多吃些苦味食物

    在夏季应多吃苦味经常吃些苦味食品,能起到解热祛暑,乏力等。被称为“君子菜”的美称的苦瓜,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,中暑,胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药用和食用蔬菜,具有清凉解毒,消毒脓,血和痛苦,肠胃炎和其他控制功能,食用苦菜时,将它的根,叶洗净,你可以做组合可以煎浓汤,味微苦甜的,但炎热的天气开胃菜,也为肠炎,痢疾有预防作用。

    根据体质吃水果,水果分为三种方式:冷类别包括蜜桔,脐橙,板栗,香蕉,柿子,西瓜;暖类橘子,红枣,栗子,桃,杏,龙眼,荔枝,葡萄,樱桃,石榴,菠萝等;甘平李子,椰子,枇杷,山楂,苹果等;一般来说,温暖的冬天吃水果,吃冷的夏季水果,甘平类水果是一年四季都适合。专家说,不同的适应症对应不同人群的水果特效,如消化不良,血压高,应多吃山楂,桃,橙子等水果;腹泻可以吃石榴,柿子等,失眠,可以吃龙眼,荔枝,核桃,大枣等;容易上火,不妨多吃些苹果。总而言之,体质虚寒者应吃温热类水果,寒性的水果,慎用;身体热量是相反的,甘平类水果适合各种自然人。
本帖de评分: 1 条评分 DB +6
DB+6 2013-06-08

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往事似锦

ZxID:14841087

等级: 核心会员

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-06-09 0
难道是清热降火
℡灬逝髯丶

ZxID:23558368

等级: 贵宾
 ◕。花开花落◕。    ◕。落地寂声◕。

举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-06-08 0
    确实    多吃有益哦

际遇之神

惩罚

只看帖不回帖,被楼主用板砖拍趴下了,缝两针用了DB3

BlueGloomy

ZxID:20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-06-08 0
应该是对的
南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-06-08 0
苦味去火气啊
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