一、谈话疗法:当你在生活道路上遇到精神刺激或因情绪受压抑心理失去平衡而出现烦恼痛苦时应主动找亲人或志同道合的朋友谈心倾诉全部苦恼听取对方的劝慰和忠告这样会感到轻松摆脱紧张状态朋友是良医人与人之间的正常交往和接触可以起到调节生活当胜疾病的信心增强康复的意志和勇气医学心理学家研究证明坚强而又持之以恒的意志能增益自身免疫功能提高机体适应环境和抗御疾病的能力音乐疗法声音柔和优美轻松节奏适中的乐曲能改善人的精神状态进而调节人的神经内分泌系统起到良好的治疗作用如神经衰去痘印弱失眠可试选择民乐交响乐流行歌曲中自己最愿听的曲调试听二泉映月春江花月夜等;焦虑紧张可静闻天鹅湖疼痛烦躁可用悠扬的阳关三登梦幻曲等名曲大旅游疗法在游山玩水观赏奇景中可以调节人的情趣消除内心环境富含氧气和负离子的清新空气亦可改善机去痘印最有效的方法体供氧状况步行爬山等全身活动头部和四肢的血液重新分配对提高大脑和脏腑功能颇为有益.捶打疗法:当人们感到精神萎靡思维迟钝身心疲劳时，用空心拳在自身四肢和腰背部进行刚柔相济快慢适度的捶打可有行气活血疏通经络、舒筋活血之功效，使疲劳逐渐消除。 二、风筝疗法:当春暖花开之时，人们来到草坪广场，沐浴着明媚的阳光，呼吸着清新的空气，随着风筝的起伏，您会感到心旷神怡，气血通畅，精神大振。对神经衰弱、精神抑郁症、视力减退、小儿智力不足等症均有一定疗效。. 三、“五分钟笑”疗法:笑能解除人体烦恼、‘疲劳和精神上的抑郁。同时美国专家认为，笑能刺激大脑产生一种激素，引起内啡吠的释放，是减轻头痛、关节痛及许多身心疾患的天然镇静剂。目前美国有医院要求病人每天按时笑五分钟，以促进康复。 五、爬行疗法:巴西卡尔旺博士认为，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而使腰椎的负担大大减轻.对冠心病、动脉硬化、痔疮及各种脊椎、腰部疾病均有好处。如有可能，每日3次，爬行5-10分钟更好。 [ 此帖被average001在2013-07-22 15:46重新编辑 ]
