为胖妹量身定做的减肥大计

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[版块公告]为胖妹量身定做的减肥大计

楼层直达
jhduwdqc

ZxID:29944291

等级: 新兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-11-05 0
肥胖也分为很多类型,你是属于哪一种呢?看看下面的测试吧,能帮你找出日常生活中阻碍你瘦身的大敌。并轻易的解决掉。超级p57多少钱
    
  1、与中餐相比,更喜欢吃西餐。超级p57减肥
  2、吃饭时,对于鱼和虾来说,更喜欢牛肉。
  3、喜欢吃蛋黄酱、酱汁、番茄酱等调味品。
  4、喜欢吃味道足的食物。
  5、即使是吃了过于油腻的东西,胃也一点感觉都没有。
  6、经常竖着大拇指说:吃得真好!
  7、相比荞麦面,更喜欢吃拉面。
  8、即使知道是大热量的食品,还是忍不住吃了。
  
  1、你应该吃味淡的食物。你为什么吃饭时总是喜欢吃味浓的东西呢?最好别忘了热量超标的事情,吃过味浓的食物之后,嗓子发干,要喝很多果汁类的饮料,减肥就成功不了。此外,番茄酱、蛋黄酱等调味的食品也要控制食用。
 
  1、一天喝两杯以上的碳酸饮料或果汁。
  2、手提包中总是放入糖果、小甜饼干等点心类食品。
  3、家中必定预先购买了好多糕点和冰淇凌。
  4、有时候吃糕点吃得太多,变得都有点恶心。
  5、从学校或公司回来的路上,经常去快餐店吃些东西。
  6、饭后少不了甜点。
  7、喝咖啡或红茶时,要加少许砂糖或牛奶。
  8、总是边看电视或杂志时边吃糕点。
 
  1、把一天所吃喝的东西全部写出来看看。吃的饭就不用说了,吃的零食和喝的饮料也要写出来,再查查这些食物的热量。热量的计算可能比较困难,可以找找书,最好手边有一本这样的书。
 2、转而吃低热量的零食,喝低热量的饮料。你可能嘴边没有东西心里就没有着落,那么你至少应该转而吃低热量的零食,喝低热量的饮料。现在种类多样,味道好吃的零食多的是,买之前好好看一看包装,确认是低热量的食品后再买。
 3、好好吃饭,因为零食吃得太多是不是吃饭时的满足感都没有了?一般来说,没有经过牙齿咀嚼的东西,简简单单吃下去之后,都很难获得吃后的满足感。菜的花样较多时,你饭后的满足感就会增强,也能防止吃零食。
  
  1、吃晚饭之后,为着陪着家里人吃饭,经常还要再吃一点。
  2、外出吃饭时,点菜受服务生影响的时候居多。
  3、和朋友一起去饮食店,朋友叫了一份蛋糕,你也跟着叫一份。
  4、酒会上总是容易被人劝酒,拒绝的时候绝对没有。
  5、去一趟超市或便利店,一不小心就买了好多计划外的东西。
  6、别人问你:这东西吃吗?你一般都不拒绝。
  7、外出吃饭时,即使是肚子已经饱了,也总是要把剩下的东西吃光。
  8、已过了保质期的食物,因为舍不得扔掉还是把它吃掉了。
 减肥建议:
  1、肚子不饿的时候不要吃东西,别人劝你吃点什么的时候,试着问问你的肚子,是否真的有些饿。应该注意大多数情况下并不应吃东西。这时就应客气地拒绝:现在我不饿。一定要鼓足勇气。
 3、不论谁在吃什么,也不要被动地吃东西,不管看见谁在吃什么,有时也会不由得想吃的。这时,想想吃不吃,把手伸出来,想想自己在减肥下决心绝对不吃,最简单最有效的方法是离开这种地方,一定要试试控制自己。
  2、如果是高热量的东西,就勇敢地剩下,你可能会认为“剩下的话太不礼貌,太可惜了”、“对做给我吃的人太不好了”等等。你周围有很多高热量的东西,一定要想到你在减肥,转变一下想法,不能吃的东西就一定把它剩下。
[ 此帖被╰︶离.莫在2013-11-05 17:04重新编辑 ]
如何让你遇见我

ZxID:17880580

等级: 大元帅
配偶: 乔美人
   

举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-11-05 0
不明真相。

际遇之神

惩罚

诱拐LOLI失败,被LOLI守护者追杀千里,中途掉了DB5


我喜欢上你了
神歌o丶

ZxID:19592985

等级: 元老
           知人者智,自知者明

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-11-05 0
感谢分享!
南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-11-05 0
谢谢分享
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