[font=Times New Roman][size=2][/size][/font][table=70%,#ebebeb,#ebebeb,1][tr][td]
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[align=center][img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1308/98420_986e1376040545177e1deaf7b2d34.jpg[/img][/align]
[b][backcolor=#ffff00]晚上9点泡脚效果最好[/backcolor][/b][align=center][b][backcolor=#ffff00][img]http://img0.pclady.com.cn/pclady/1312/11/1079093_232323.jpg[/img][/backcolor][/b][/align]
晚上9点泡脚对肾好，因为这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/17301.html]血液[/url]循环，增加体内[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/84965.html]热量[/url]，帮助行气活血。
肾脏得以调节，也会帮助人们消除疲劳感，放松[url=http://health.pclady.com.cn/sjsr/]神经[/url]。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。很多朋友有晚上泡泡脚的习惯，舒适、解乏。
除此之外，晚上睡前9点泡泡脚还有助眠的效果，所以朋友们千万不要错过这一天然的[url=http://health.pclady.com.cn/bj/]保健[/url]疗法。温馨提示，泡完脚之后，再做几分钟的脚底按摩效果会更好，泡肾虚的朋友，晚上9点更是不要忘记泡脚哦。
在家泡完脚后，对足部自行做一些按摩，美足又解压。
[b][backcolor=#ffff00]DIY良招推荐 美足又解压[/backcolor][/b][align=center][b][backcolor=#ffff00][img]http://img0.pclady.com.cn/pclady/1312/11/1079093_3455.jpg[/img][/backcolor][/b][/align]
睡前泡完脚后，可以先涂上软化[url=http://health.pclady.com.cn/pf/]皮肤[/url]的保养品，再用棉花棒把硬化的表皮轻轻搓掉。如果表皮真的太厚了，才可以用剪表皮专用的剪刀把它剪掉。
这里再介绍一种可以彻底软化粗糙角质层的真空热敷法。将浸泡后的双脚均匀地涂上具有软化作用的膏体，用保鲜膜包起，再用温热的毛巾裹在外面，10分钟左右清洗干净。
另外，普通的按摩霜就可以达到渗透的作用，用牛奶、[url=http://health.pclady.com.cn/bee/honey/]蜂蜜[/url]、[url=http://health.pclady.com.cn/healthzq/youlei/gly/]橄榄油[/url]加少许[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/21194.html]柠檬汁[/url]混合调制的膏体，会达到意想不到的美白效果。
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[b][backcolor=#ffff00]泡脚并非多多益善 也有禁忌[/backcolor][/b][align=center][img]http://img0.pclady.com.cn/pclady/1312/11/1079093_54.jpg[/img][/align]
当然事情都要正反两面哦，足浴虽然好处多多，但是有着其相对而言的禁忌。下面，让我们一起看看准备足浴时需要注意哪些事项吧! 1.患严重心力衰竭、心肌梗死、[url=http://health.pclady.com.cn/pf/]皮肤[/url]破损或皮肤感染者不宜足浴。
2.饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时足部[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/17345.html]血管[/url]扩张、血容量增加，造成[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/18299.html]胃肠[/url]及内脏[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/17301.html]血液[/url]减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。 3.足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液。浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉[url=http://health.pclady.com.cn/healthzq/stjb/ganmao/]感冒[/url]。
4.足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状。这时候应暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消失。也可给患者冷水洗脚，使足部血管收缩，以缓解症状。 5.如果足浴中使用的药物引起了皮肤的过敏，应该立即停止足浴的治疗。必要时可以到医院进行治疗。
[b][backcolor=#ffff00]宅家泡脚温馨小贴士：[/backcolor][/b][align=center][b][backcolor=#ffff00][img]http://img0.pclady.com.cn/pclady/1312/11/1079093_434.jpg[/img][/backcolor][/b][/align]
1.最好选择可加温的桶或者木桶 2.水温保持在38°~43°为宜
3.泡脚时水应该淹过脚踝部位 4.泡脚时间 应控制在30~45分钟
5.频率以一天一次或者两天一次 6.晚上9点泡脚最[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/17062.html]养肾[/url]，泡完稍后即睡更佳
7.[url=http://fitness.pclady.com.cn/jfrq/blz/]上班族[/url]早上泡脚精力充沛。[/td][/tr][/table]
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