怎么才能防止肌肤老化_娱乐时尚星座

一直不够好

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自由战队队长　　看破不说破

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2014-01-10 0

当我们了解了影响肌肤老化的原因，就找到了防止老化的途径。因为除了年龄是不以人的意志为转移的，其余的因素均是人为的，可以找到相应的预防措施。怎么才能防止肌肤老化呢？防止肌肤老化应当注意以下事项：
    (一)要注意均衡营养，定时定量进餐，少吃零食，多吃水果，多饮水。　
　　对肌肤有益的维他命都要充份摄取，饮食的均衡也很重要；另外，多补充食物纤维及适当营养辅助品，从身体内部来保养肌肤。低卡路里、低脂肪、少摄取糖份、多喝水也对预防或拖延肌肤有一定的帮助。
    特别是要眼科控制糖类的摄入，因为如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
　　(二)睡眠充足不但有利于缓解身体的疲劳，而且有助于肌肤的保健。　
　　肌肤的再生是在夜晚进行，因此不规律的生活及睡眠不足，绝对是健康肌肤的大敌。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小时的充足睡眠。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，从晚上10点到凌晨2点，对肌肤而言，可以说是黄金时期，在此时加速新陈代谢，可以帮助黑色素排出体外，因此晚上尽早入睡可是事半功倍。睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。高质量的睡眠，是一切肌肤保养的基础。
    睡觉是给肌肤放假，充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。因为夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。此时细胞分裂加快，肌肤自身的”修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对肌肤造成的损伤，前半夜的肌肤恢复功能会达到顶点，而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是肌肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因。
　　(三)放松心情，减轻压力，工作生活方面要注意劳逸结合，尽量不熬夜，早睡早起，适当锻炼。　
　　不要堆积压力，压力会影响荷尔蒙平衡，造成粉刺或斑点，所以保持心情开朗，消除压力绝对是必要的。情绪会影响肌肤状态，如果你长时间处于紧张状态下，肌肤便会变得脆弱。工作的重压使人的情绪始终处于紧绷状态，连续加班熬夜或者频繁出差使肌肤也遭受重压。人的精神状态受影响最明显的表现便是面部肌肤问题产生，人处于压力下会致使神经末梢产生增加肌肤细胞色素的沉淀，肌肤也有作息，要按规律来。另外，此种肌肤属于干性肌肤，容易衰老。
　　(四)做好对抗紫外线的措施　
　　紫外线是对肌肤最无情的伤害，所以要做好防晒措施，完全杜绝让肌肤老化的因素。外出避免阳光曝晒，如要日光浴或海水浴，则需要涂上防晒系数相宜的防晒霜。不要随意用药，式听医生的意见。另外，25岁前后就要定期做肌肤护理。不管是在美容院还是在家，适度的护理都会给肌肤带来新的活力，从而延缓衰老、永葆青春。

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