吃红薯有什么好处

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[星语心愿]吃红薯有什么好处

 楼层直达
清空梦

ZxID：20112075

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举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-01-12 0















红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。吃红薯有哪些好处呢？下面健康有道网(jkyd.net)小编就来总结下常吃红薯的养生保健功效
预防胆固醇过高
　　红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。　　辅助控血糖　　研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。　　降低中风风险　　红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低２０％。　　辅助降血压　　红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。　　养护关节　　红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。　　防癌抗癌　　红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯。　　此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。
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ＤＢ+10 2014-01-12

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宇　

ZxID：8888894

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-01-12 0
帮助放屁
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尕丶鑫

ZxID：26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-01-12 0
LS说的对

注意外链哦
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一直不够好

ZxID：28828071

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配偶: 神歌o丶
  自由战队  队长　 　    看破不说破

举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-01-12 0
就是地瓜
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夢想ζ

ZxID：29226345

等级: 元老
人类因梦想而伟大，   人生因拼搏而精彩。

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2014-01-12 0
好多外链啊！重新编辑一下就好了
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