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[img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1309/104416_0ef61378301832c70803e1356a46e.jpg[/img]
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[color=#ffffff][/color][align=center][size=4]ZxID 20112075 2014-1-15[/size][/align][/td][/tr][/table][table=70%,#e0eee0,#e0eee0,1][tr][td][align=center]
[attachment=7650375][/align][align=center]
[b][size=4][color=#92d050]1：泡澡瘦身前[url=http://cosmetic.lady.163.com/brand/3183.html#s=10]后[/url]的注意事项[/color][/size][/b]
[size=4][color=#92d050][url=http://lady.163.com/keywords/6/e/6ce16fa1/1.html]泡澡[/url]的水温必须调整在38-40摄氏度之间。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]泡澡后多喝些水以补充流失的水分。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050] [attachment=7650377][/color][/size]
[b][size=4][color=#92d050]2：泡澡瘦身的最佳时间[/color][/size][/b]
[size=4][color=#92d050]泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢,让身体完全放松。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]如此反复地循环可以达到[url=http://cosmetic.lady.163.com/search/product/list_10000002_10000052_0_0_2.html#s=10]瘦身[/url]的效果。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050] [attachment=7650378][/color][/size]
[b][size=4][color=#92d050]3：浸泡时间十五分钟最适当[/color][/size][/b]
[size=4][color=#92d050]理想的[url=http://lady.163.com/keywords/7/2/76268eab/1.html]瘦身[/url]泡澡时间要这样安排：泡十分钟，起身休息三分钟，要重复二次。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]泡澡中可以配合腹式[url=http://cosmetic.lady.163.com/brand/10001051.html#s=10]呼吸[/url]，除了瘦身的作用之外，还可以加强心肺效果。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050] [attachment=7650383][/color][/size]
[b][size=4][color=#92d050]4：泡澡瘦身理想中的瘦身水位[/color][/size][/b]
[size=4][color=#92d050]想要发挥瘦身效果的水位大约在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流汗。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050] [attachment=7650390][/color][/size]
[b][size=4][color=#92d050]5：泡澡瘦身时简易按摩效果更显著[/color][/size][/b]
[size=4][color=#92d050]在泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作。[/color][/size]
[size=4][color=#92d050]例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以让效果更为显著。[/color][/size]
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[color=#ffffff]2014.1.15 │ Powered by Houdao[/color]
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