小毛巾大用途 高效减脂变身“小腰精”

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[星语心愿]小毛巾大用途 高效减脂变身“小腰精”

 楼层直达
清空梦

ZxID：20112075

等级: 元老
配偶: 清空心
　◕热会四队◕　　　     ◕四队队长◕

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-01-24 0












   sd771771  2014.1.24
















在身体众多部位中，腰部是最容易堆积脂肪的部位之一。然而细腰却是众多爱美女性的最大追求。如何甩除腰部多余的脂肪呢？下面为你推荐瘦腰运动和瘦腰按摩两种方式，教你练出完美小腰，赶紧来试试吧！

腰部减脂运动　　Step1：提前准备好一条毛巾，这是毛巾操中得必备工具。                      Step2：自然站立，左腿向前迈一步，上半身挺直，两手各握住毛巾的一端，弯曲手肘呈90度，夹紧腰部，将毛巾垫在腰部绷紧。                      Step3：将身体向左转，同时左手向前拉出毛巾，右手肘向后，毛巾要保持与腰部紧贴。                       　Step4：将身体向右转，同时右手向前拉出毛巾，左手肘向后，这样一左一右为1次，练习运动20次。　　Step5：自然站立，两手向上伸展，各执毛巾的一段，收紧腹部，挺直腰背。

　Step6：微微弯曲躯干，将身体向左侧倾斜，右手臂也要向左边倾斜，使毛巾要呈“一”字形。
                    　Step7：将身体向右侧倾斜，左手臂向右侧倾斜，腿部不能弯曲。一左一右为一次，反复练习20次。                    
　Step8：自然站立，两脚与肩同宽，两手拉紧毛巾高举过头，左腿往左侧迈开，身体向左侧倾斜，坚持5秒钟。                       Step9　　Step9：身体还原，抬起右腿向右侧迈开，身体向右侧倾斜，坚持5秒钟，这样一左一右为1次，反复练习20次。按摩是促进人体新陈代谢、加速血液循环、消除身体脂肪和浮肿的有效方法之一。不过，按摩也有诀窍，下面就推荐一套腰腹按摩减肥小动作，让你在瘦腰腹的同时，身体曲线也会变得更窈窕。















[ 此帖被sd771771在2014-01-24 08:47重新编辑 ]
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ＤＢ+13 2014-01-24

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆
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尕丶鑫

ZxID：26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-01-24 0
用途挺大的啊
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一直不够好

ZxID：28828071

等级: 元老
配偶: 神歌o丶
  自由战队  队长　 　    看破不说破

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-01-24 0
回 楼主(sd771771) 的帖子
锻炼的嘛
恭喜进入审核群
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落日飞车

ZxID：1002815

等级: 大元帅
保 持 快 乐 / 享 受 人 生

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-01-24 0
用途这么多啊，学习了
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