派对陆续有来，玩得尽兴，脸却肿了！为了明后天也能玩得高兴，睡前需要迅速护理，早上起来后，通过简易的脸部按摩，帮你消除浮肿。

一. 降低热量，缓和浮肿的夜间护理

脸肿着，直接睡觉？那么第二天浮肿就会放大1.5倍。睡觉时，之前摄取的酒精放热，毛细血管膨胀，血液循环迟缓，新陈代谢不顺畅，浮肿加剧。因此需要及时的冷敷。疲劳的夜晚，不想折腾太多，可以用简单的方法散热。

1.10℃以下，清凉的冰水贴膜

降低脸部热量，迅速而强效的方法，就是冰水洗脸。冰水清洁能力较弱，因此干净卸妆后，再用冰水洗脸。在洗手台一起放进冰水和冰，缓慢洗脸1分钟。太大力拍打或喷洒水，会给皮肤带来刺激性，要轻轻地清洗。皮肤产生紧张感，由于热量而膨胀的血管，得以收缩。

2. 降热冰凉面膜

涂抹各种护肤品觉得麻烦，可以用冰凉面膜代替。为了延续涂抹瞬间的清凉感，建议用前把面膜放在冰箱保管。相比面贴膜，睡眠面膜更有效。单一使用，便能获得集中护理效果。有冷却效果的膏霜和啫喱，像睡眠面膜那样厚厚涂抹，再睡觉，也很有效。

3. 冰凉的勺子冷敷

为脸部简单散热的方法。不锈钢勺子放在冰箱里，冷冻后，按摩脸部。热传导率优秀，能即时为脸部降温

（1）用勺子的背后，在两颊从下往上到眼底的部位，画圈按摩。在面颊热量多的地方或发红部位，集中冷敷1分钟。

（2）浮肿最明显的眼部，从眼底开始，朝着太阳穴轻轻按压，降低热量，也冷敷1分钟。

二. 刺激肌肉，舒缓浮肿的早晨护理

晚上没有消肿直接睡觉，或者睡前护理了依然有浮肿，那么可以试试这方法。在平时的消肿护肤阶段，再加简单的几步。早上起来后，洗脸化妆时补充这步骤，在繁忙的早上无需挤多余时间，也能迅速消除脸部浮肿。也是非常简单的方法。

1. 睁眼后马上进行“a、i、u、e、o”的嘴部运动

早上睁眼后，马上进行“a、i、u、e、o”的嘴部运动。上洗手间时、洗澡时、所有的零碎时间里，都做这样的嘴部运动，运动嘴边的肌肉，有助舒缓脸部浮肿。

2. 让血液畅通的冷水洗脸

早上用水洗脸时，10秒用温水轻轻地洗，接着10秒用冷水轻拍脸部。过程反复3次。尤其用指尖轻弹脸部皮肤，效果更佳。由于酒精而堵塞的血液循环变得畅通，浮肿舒缓。早上皮肤温度偏高，最后用冷水拍打，帮助降温。

3. 一边按摩一边涂化妆品

涂抹化妆品时，指尖比平时用力，轻轻地按压涂抹。按摩脸部肌肉的效果显著，浮肿的脸部得到舒缓。

（1）在手上倒化妆水，让脸上的肉轻轻抖动的力度，轻拍脸部。

（2）指尖沾取精华液，以画着“O”的感觉，按摩两颊。

（3）在眼底和眼皮涂抹眼霜，指尖轻轻按压眼周。

（4）用两手，从脸部底下往上轻扫，涂抹膏霜，消除浮肿。