长肚子的原因

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[星语心愿]长肚子的原因

 楼层直达
无名指的等待丶

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等级: 大元帅
╔━━━━━━━━╗ ┃爱猴岛、爱生活っ┃╚━━━━━━━━╝

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-02-10 0








“我才20出头 但是我已经开始长啤酒肚了 我平时又不怎么喝酒什么的 不知道为什么这段时间长得好快 肚子长的很明显 我要怎么才能减下去呢？ ”
第一类食物是烹调油调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。

烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为大肚腩。

除菜肴里的烹调油之外，油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，应该限制它们的摄入量。

第二类食物是精制谷物

精制谷物如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，刺激胰岛素大量分泌。

胰岛素促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，然后从肝脏输出到其他部位利用或储存。胰岛素似乎有一种能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言，粗粮刺激胰岛素分泌的作用较弱。

    第三类食物是饮料和甜食

它们含有大量的糖，因此也能促使肚腩形成。

    第四类食物是酒类

尤其是有“液体面包”之称的啤酒。其他酒类如果喝得够多，也一样会长肚腩。

酒类对肚腩的“贡献”是间接的：酒精不会直接转化为脂肪，但却会“节省”其他食物中的脂肪和糖类，从而导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚腩形成。

虽然任何食物吃得太多都会让人发胖，但这四类食物是最重要的“嫌疑犯”，要想消除肚腩，就必须尽量少吃或不吃上述四类食物。
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ＤＢ+12 2014-02-10

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆
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尕丶鑫

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-02-10 0
这是真的嘛？
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落日飞车

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等级: 大元帅
保 持 快 乐 / 享 受 人 生

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-02-10 0
喝啤酒别吃火锅
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笑萱丨STYLE

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等级: 元老
配偶: 事事女
Shape Of My Heart

举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-02-11 0
啊哦 可以减肥啊·~~~
音乐无极限欢迎您
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