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[color=#ffffff]January 12, 2014[/color][/align][/td][td][align=center][table=100%,#ffffff,#ffffff,1][tr][td]
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[align=center][align=center][size=2]【导读】现在人们对于高血压感觉不再是那么遥远,我们对它的了解也越来越深刻,但你所谓的“了解”是真的了解吗?中医解析高血压病人千万不能熬夜。睡眠不好对高血压患者来说可是个大问题，由于它会直接影响到血压的控制，导致血压波动不稳，高血压人群熬夜则更会雪上加霜。通常正常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样的人群在夜间睡眠时身体的各个器官也能够得到很好的休息。[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]如果晚上睡眠不好，夜间的血压会由于交感神经不能得到较好的休息，甚至由于失眠引发焦虑进而导致血压上升，轻易产生“非勺型”血压变化规律，这种状况对心脑肾等靶器官的损害非常大。因此，高血压病人一定要对睡眠质量高度重视，平时应尽量禁止熬夜，尤其是血压控制不稳定的病人以及老年高血压病人，更应防预熬夜引发的心脑血管等重症意外状况。[/size][/align][align=center][size=2]
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[/size][/align][align=center][size=2]高血压患者不要熬夜[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]生活中高血压人群养成良好的饮食和生活习惯，能够彻底解决高血压，促进自身康复。[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]高血压病人不宜吃得过咸，因为盐（主要成分是氯化钠）里面含有钠，过多的钠可引起人体内水分潴留，增加血容量，加重心脏负担，使血压升高。因此，凡是高血压病人原则上都要吃得清淡一些。有些高血压病人改变了平时喜欢吃咸鱼、咸菜的习惯，改为低盐饮食后，血压会奇迹般地降至正常。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，这对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重大意义。相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象，脑血管破裂等严重并发症。[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]有劳有逸、动静结合是健康长寿的保证。对于高血压病人来说，合理休息（包括精神上休息）是十分重要的。尤其是老年人，身体内各脏器都已处于不同程度的衰老状态，更应注意休息。尽量争取午休，晚上早一点睡觉。晨起最好能散散步，若能到公园里呼吸一下新鲜空气，打打太极拳或练练气功。[/size][/align][/align][align=center]
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