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[星语心愿]下午茶食谱解馋又瘦身

楼层直达

清空心

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等级: 一代君主

配偶: 清空梦

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2014-02-27 0

January 12, 2014

　　工作到下午是人最倦怠的时候，总想着吃点什么。可是吃什么热控减肥呢？下面小编推荐一些好吃，热量底的热控减肥食用品给大家，没事就吃吃。既解馋又瘦身。
　　 3：00 - 4：00PM 下午茶能量加油站
　　最新的营养核查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。
　　要记住，不是为了你的胃吃，而是为了你的味蕾吃，适量就好。以下是一些办公室常见零食的安全吃法：
　　 咖啡可以吃
　　这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。
　　 薯片可以吃
　　薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。（不雅、轻易吃过量

　　 巧克力可以吃
　　买含量高的黑巧克力！固然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
　　 坚果推荐
　　核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必带的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和赘肉酸和微量元素。多吃坚果还可以美肌、健脑、保护心脑血管健康、抗朽迈等。
　　但坚果究竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了，假如你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。
　　 酸奶乳酪推荐
　　酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，削减腹胀、便秘，让你的小腹看上往更加平坦。假如你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬（带皮），切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
　　 水果推荐
　　柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你苗条美丽。