女性减肥 4款春季养生瘦身食谱

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[星语心愿]女性减肥 4款春季养生瘦身食谱

楼层直达
清空梦

ZxID:20112075

等级: 元老
配偶: 清空心
 ◕热会四队◕        ◕四队队长◕

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-03-01 0



                                                                    
            


阳光灿烂、天气回暖,许多爱美的女性也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大家离不开的话题。下面,小编为大家准备了几款非常受用的美食,在瘦身的同时,排毒、养颜、防便秘,让你这个春季做最美的自己。
  1、草莓:春季最养颜瘦身的零食
  草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。
  对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。
  推荐减肥食谱:草莓牛奶
  材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。
  做法:
  ①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。
  ②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
  瘦身小编tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。
  2、玫瑰:利促代谢最佳饮品
  经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。
  推荐减肥食谱:玫瑰花饮
  材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。
  做法:
  ①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。
  ②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。
  ③将上述材料用滤网过滤,取出汁。
  ④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。


 3、红茶:暖胃刮油第一选
  红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。
  推荐减肥食谱:牛奶红茶
  材料:牛奶250毫升,一小包红茶。
  做法:
  ①将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。
  ②小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。
  4、春笋:春季当红瘦身美食
  清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。
  推荐减肥食谱:春笋清粥
  材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。
  做法:
  ①先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。
  ②等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

                     猴岛ID:sd771771      2014年3月1日                    
本帖de评分: 1 条评分 DB +14
DB+14 2014-03-02

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-03-02 0
女性  注意啊
嗯先生!

ZxID:28216859

等级: 大元帅
配偶: 呵呵姐!

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-03-01 0
送给需要的女人吧。

际遇之神

奖励

不小心在路边拣到一个信封, 发现里面原来有3DB

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