自古阴阳两道，我们练习的是道家南派分支。也被说为旁门左道。
师承时砂旅人，我只是一个记名弟子，太多核心的东西。我也没开始学习。
今天：我在这里给大家分享一下。其实气功在90年代被人神化的太厉害了。其实气功也是真实的存在。能提神。精气神。
我看有人提的问题千奇百怪的，问我练习以后能治好艾滋么，我只能装死。不要想的太好。练习也只是让你精神好，气足，这里的静只的是精，也可以理解为精子，精元。
今天我教大家练习养精元。道家有命门真火一说。不懂可百度。网上有类似的帖子。是因为我师傅在09,CL上所写。在网上转载了很多。很多人不敢练。是因为没人指导。我在10年，有幸拜入师傅门下做一名记名弟子。
练习者 禁止一个月的手淫做爱 固精养元。达到阴阳平衡。
握固[attachment=7794826]舌抵上颚[attachment=7794827]
1、养精元（练功时间：最佳为中午12点，次之为下午。手脚发冷，畏寒怕冷的初学者，先单练养精元一个月。一个月以后可同时练习养肾元。）
取坐姿，两腿分开，双眼微闭，舌抵上颚，静心。吸气入小腹，略停，呼气时气从肚脐涌入命门（命门在脊柱处，正对着肚脐眼），再吸气，气从命门流回肚脐。呼气时气从肚脐涌入命门，反复循环。随心多次练习。收功。
讲解：臀部可以完全坐在椅子上或者床上，两腿分开，手的姿势采用握固姿势（右手拇指按压在左手手掌劳宫穴位置，然后右手其余手指握住左手四个手指。）摆好姿势后，双手放在肚脐眼下方处。吸气，气直到肚脐眼，呼气到命门。
收功动作如下。
动作如下：双手分别握固（四个手指抓住拇指），放于肚脐两侧（前腹）。意念集中小腹，深吸气，浑身紧张，极力收缩会阴，闭气五秒。呼气，浑身放松。连续做一到三次收功完毕。
讲解吸气，类似于把气吸到小腹来，然后会阴收紧，把气聚在小腹。然后放松，气要散在小腹，不要散在胸口和身体别的部位。
外功
铁腰桥
找两张椅子，分开放两头，仰面躺上去，一侧头部和肩部放椅子上，一侧小腿和脚跟放椅子上，腰背部、臀部和大腿悬空，保持平直。从一分钟坚持到一小时。每日坚持，保证你做爱时冲击有力，冲击频率和速度力度大增。
不懂的直接留言我会解答的。
1、衣服尽量宽松，隐形眼镜，眼镜，手表，挂饰都摘下，不要佩戴。如条件允许，能裸体练习最好。
2、避风如避箭，练习中和练习后半个小时，不要直接吹风，特别是穿堂风，身上有汗的时候不能让风直接吹在身上。可以在空调房练习，但是不能让空调风直接吹在身上。
3、体育锻炼后，休息半小时，等身体平静下来后才可以开始练习。刚吃完饭半个小时后才能开始练习。
4、天气突变，特别是雷暴天气，禁止练习。（老人说容易被雷劈，个人认为是雷声突然，容易惊吓到，会出偏差。）
[ 此帖被东升卡盟站长在2014-03-08 17:35重新编辑 ]
