“会吃”不得胆石症

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[星语心愿]“会吃”不得胆石症

 楼层直达
一直不够好

ZxID：28828071

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-03-16 0






只要经常感到上腹沉重、腰背及右肩酸胀、打呃、嗳气，就应该警惕患上了胆石症。不少胆石症发作的病人容易被误诊为心绞痛、冠心病。那么，如何预防胆石症的发生呢？建议从“会吃”入手。

　　少食甜食糖分会刺激胰岛素分泌，同时加速胆固醇积聚，而且易转化为脂肪，使人发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促进胆石生成。因此，饮食中要适当控制糖类物质摄取，控制总热量和糖类比例。糖分也就是碳水化合物(淀粉类)物质，每天控制在250克，尤其注意少食甜糕点。粗制淀粉的含糖量低，应多以此为主食，如玉米面、全麦粉、荞麦面、高粱米等。

　　早不空腹夜间空腹时间长，如果不吃早餐，胆汁在胆囊中积存的时间就更长，而肝脏分泌胆汁就会相对减少，胆汁成分变化，其中胆酸含量减少，胆固醇沉积增加，长此以往，易形成胆固醇结石。因此应该坚持每天规律吃早餐，让胆囊在清晨就来一次收缩运动，排出积存的胆汁，像一次清仓扫除，然后再接收肝脏分泌的新鲜胆汁，减少胆固醇结石的形成。

　　少吃高脂肪食物大量食用高脂肪食物使胆汁中胆固醇含量增加，脂肪代谢紊乱，胆囊收缩功能也降低，胆汁易浓缩，从而易生成胆结石。合理的进食比例应该是脂肪量占20%左右，肥胖的人更要适当降低为宜，少吃油炸食品。如果在节日，或会餐时吃了很多脂肪的情况下，同时要多食用一些高纤维饮食、碱性食物，如燕麦、玉米等粗粮，青菜、木耳，也可适量饮绿茶，以减少脂类的吸收。
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ＤＢ+14 2014-03-16

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-03-17 0
回 1楼(尕丶鑫) 的帖子
昨天的晒图，图没挂啊。http://bbs.houdao.com/r9026248/    。
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嗯先生！

ZxID：28216859

等级: 大元帅
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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-03-16 0
感谢分享。
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尕丶鑫

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-03-16 0
疗效很大啊
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