生活节奏也在不断的加快，很多年纪很小的朋友早早的就戴上眼镜了，戴眼镜会给眼睛和鼻子都带来严重损害，长期下来，眼睛会变形，没有神彩，成了传说中的“死鱼眼”，鼻梁会因长期被物压着颜色和其它地方有点偏差。近视给我们的生活带来了很多不便，不管是大人还是小孩，那么该如何预防近视眼呢？
近视与患者体内缺少锌、钙、磷等元素及氨基酸有关。中医认为，近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致。故对于近视，除应注意卫生、克服偏食外，还可通过饮食来调理，以补益肝肾气血而加以防治。以下为预防近视眼食疗配方。
饮食保健预防近视眼
1、花生瓜子枣豆糕：花生米100克、[url=http://ys.cnhubei.com/yinshi/nangua/][/url]南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。
2、牡蛎蘑菇紫菜汤：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
3、芝麻核桃乳蜜饮：用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入午乳(或豆浆)一杯，开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。
4、豆仁粳米八宝粥：用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功用。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。
5、核桃枣杞鸡蛋羹：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
当然预防近视眼，仅仅靠食疗是不行的，还有就是平时的生活习惯，要注意自己的坐姿，看书，看电视也不要离的太近，看的时间太长也不好，还要适当的放松，多做做眼睛保健操等等。
