让你越吃越不健康的12个饮食误区

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[明星图集]让你越吃越不健康的12个饮食误区

楼层直达
寂寞与蓝.

ZxID:15552913

等级: 贵宾
如果可以,      能不能生死相依"

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-03-22 0
让你越吃越不健康的12个饮食误区
[backcolor=#ffff00][/backcolor][table=60%,#ffffff,#000000,1][tr][td][b] 美味是人人都难以抵挡的,当美食摆在眼 前,很多人会毫不犹豫的马上吃,很少人会停下来先考虑一下怎样吃才更健康,这样只贪图味道,结果只会越吃越不健康。[/b]
 [align=center][attachment=5159798][/align]

 [b]一、上来就喝碳酸饮料:[/b]
  可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。

[b]       二、空腹吃鱼和海鲜:[/b]
  鱼和海鲜含蛋白质丰富,可如果空腹吃,这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体,反而会加重身体的负担。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的吸收,可能导致痛风。

[b]       三、猛吃奶油蛋糕:[/b]
  奶油蛋糕看起来漂亮,其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱,论营养,它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖,奶酪蛋糕的营养较高,价格更贵,可以吃一小块解馋。

[b]       四、茶叶煮鸡蛋:[/b]
  茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃 有刺激作用,且不利于消化吸收。

  [b]五、炒鸡蛋放味精:[/b]
  鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅增加不了鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

  [b]六、红白萝卜混吃:[/b]
  白萝卜中的维生素c含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素c的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

  [b]七、萝卜水果同吃:[/b]
  近年来科学家们发现,萝卜等十字花科蔬菜进入人体后,经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时,如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等,这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

  [b]八、海味与水果同食:[/b]
  海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用,以间隔两个小时为宜。

  [b]九、牛奶与橘子同食:[/b]
  刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。


  [b]十、酒与胡萝卜同食:[/b]
  最近,美国食品专家告诫人们:酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出,因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。


  [b]十一、白酒与汽水同饮:[/b]  因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发,并生产大量的二氧化碳,对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害,对心脑血管也有损害。

  [b]十二、吃肉时喝茶:[/b]  有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后,不久就喝茶,以为能帮助消化。殊不知,茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘,又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
[/td][/tr][/table]
本帖de评分: 1 条评分 DB +10
DB+10 2012-03-22

优秀文章

2154060

ZxID:17706923

等级: 大尉
http://www.xiaoxiaobird.com    Alex
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-03-22 0
这种通吃的情况还真有不少,以后可要注意
   小毅そ

ZxID:3255764

等级: 元老

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-03-22 0
不错啊
茉莉花开99

ZxID:17754992

等级: 上尉
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-03-23 0
这些是必须注意的哦!
jimo522

ZxID:17812032

等级: 上等兵
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2012-03-24 0
这些都要注意了。
游戏人物名字
Mignonj

ZxID:17797435

等级: 新兵
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2012-04-05 0
以后一定小心注意~
690285983

ZxID:17841886

等级: 上等兵
-。-
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2012-04-05 0
以后要注意点,把我的肉肉减下去
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