4G内存建议安装64位操作系统，因为32位操作系统最大只支持到3.25G内存，剩下的内存就被浪费了。
看你的CPU和显卡，可以安装win7或者win8，不过win7/8系统本身占用内存多，只是上网看电影的话，追求系统美观可以安装win7/8 。
鉴于CPU和显卡性能稍低，玩大型游戏的话用xp可能会更流畅一些。
在XP中安装Win7是最简单的。
方法一 XP系统中用光盘安装Win7
众所周知，操作系统由低版本到高版本的安装，一般都是非常顺利的，不会有什么问题。因此，XP系统中安装Win7也是非常顺利的。
需要注意的问题：
1. 在安装选择具面请注意选择“自定义安装”而非“升级安装”，XP并不能升级至Win7，因为它们是不同的内核。
2. 选择安装位置时，不要选择已安装了XP的分区，否则将无法创建双系统。
3. 安装向导会询问是否获取重要更新，请选择“否”，因为更新可在安装完成后集中进行。
4. 安装Win7的分区空间不得少于10GB且必须为NTFS格式，因此建议在XP当中提前做好预留安装空间的准备工作。
方法二 用Win7安装光盘启动安装
在XP系统中安装Win7简单易行，但美中不足的是无法对分区进行调整。而采用Win7安装光盘启动的方法进行安装，却可以对分区进行任意调整，包括创建、删除、格式化分区以及调整分区大小等。
需要注意的问题与前一种方法类似。
小结：两种方法，用户可以根据个人情况进行选择，基本操作也非常简单，只要根据相应的提示即可完成。而启动菜单也可以自动生成。
去网上下载一个GHOST版的win7，现在的克隆安装有直接在windows环境下安装的，在选择“安装到”的时候选好D盘就行，最后再下载一个启动菜单修复工具“NTBOOTautofix”，在XP中远行，按提示修复启动菜单，软件会自动识别D盘的WIN7系统后建立启动菜单，重启后选择启动菜单就可以进入WIN7了。注意一点，启动启动菜单修复工具的时候最好把杀毒软件关掉。
