前不久在网看偶然看到一个博客,博主的减肥方法就是养生,非常健康有效,从文章看到,博主从养生到减下来就三个月左右,主张的不是节食绝食,而是吃,怎么吃,个人感觉方法非常好,在这里我也分享出来,希望对论坛的姐妹有帮助。下面我就原文照搬上来。(还有,博主的个人相片我就不发上来了,这涉及的博主的隐私,不过在她博客里面都有,我不方便发上来。)博客名叫“ 欧阳歆儿_新浪博客 ”百度一下应该会有。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 写这帖子之前我犹豫了很久。也不是不愿意为大家分享。只是有些长。如果你们愿意看完,我相信一定会成功。 我呢,就是一只小白鼠。从18岁上大学开始一直在跟脂肪做斗争。先说下,我现在27了。多少年了?从开始的减肥药,节食,暴食,催吐,绝食,还有网上乱七八糟的方子我都用过了。反反复复瘦下来(也没多瘦)又胖回去。我觉得这辈子跟瘦是无缘了。先说,我们家不遗传肥胖。就是把身体折腾完了。越来越虚,更容易胖。言归正传。 首先,要知道,想瘦不是减肥,是养生。身体达到一种状态好的平衡的时候,吃什么都不重要。即使不想做运动的人,一样瘦。 如果还吃减肥药的,节食的,妄想狂一天一个星期就暴瘦的就不要看我的帖子了。没法帮你。基础代谢减肥的人都知道。了解的清楚吗?你不吃基础代谢就会降低,停止。吃一点就胖死你。先调养自己身体吧。就是养生。记好,看好。真的受益终身。 先记好,尤其是女孩子。枸杞,黑芝麻,枣,燕麦(不是即食的麦片,粮油店,超市都有卖的还很便宜)一定要吃。怎么吃。早餐吃。一定要吃早餐。不吃早餐真的不会减肥。网上说中餐晚餐会吃的更多。其实也不是,就是心理作用,觉得早餐不饿,正好不吃减肥。越减越肥。枸杞子16粒。别泡水喝了。又贵还瞎掉了。黑芝麻一勺。小枣6,7粒,大枣3粒足矣。去核撕开就成。我是这样吃的啊。别管上班族,学生,还是天天在家闲着的。必须吃早餐。我先把枸杞子和黑芝麻在碗里放好。