长寿用好七招_校园青春

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2014-09-11 0

长寿用好七招

今天的气温是0--12度，早晨去东湖冬泳，水温是14度5。在水里游了一大圈，十分舒服。泳友们每天都来东湖游泳，大家的共同目的就是收获健康和快乐。走过了人生大半辈子的生活道路，我终于发现只有延年益寿才是最大的人生理想，那么怎样才能实现长寿呢？总结我的亲身经验，有七招终身受用。

　　第一招：看开生死。

　　生老病死是无法抗拒的自然规律，美国耶鲁大学研究称，心态平和，能乐观对待生老病死的老人，寿命会延长六、七年。事实证明，谁越是不怕死，死神就越不愿意眷顾谁，这是众所周知的常识。

　　第二招：懂得放弃。

　　人生应当得到的有很多很多，而应当放弃的则更多更多。一个不会放弃的人，心理会常处于紧张的状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高、胃肠痉挛，消化液分泌受到抑制，心理、生理进入恶性循环。任何名或利都与长寿的关系不大，只有放弃了那些包袱，才能轻松的行走在长寿的人生道路上。

　　第三招：畅所欲言。

　　每天下午去东湖游泳，去单位上班，和泳友活同事们在一起谈天说地，一吐为快，心情十分愉快。那些抑郁的人都是孤独的人，都是有心里话说不出去的人，而畅所欲言才能言出心畅。心情好了，身体才能健康，长寿才有可能。

　　第四招：保持微笑。

　　对别人投以主动真诚的微笑，能够令对方开心，而对方回以会心的微笑，也会使自己的心情更愉悦。乐观的面对人生，面对整个世界，要做到自我调节，把一切都看开。事实上也真的没有什么过不去的事情，今天总要被明天取代，相信明天会更美好。

　　第五招：多晒太阳。

　　阳光是一种天然的兴奋剂，能促进大脑中的“快乐激素”——血清素的分泌，多晒太阳是吸取人体所需维生素D的有效途径。晒太阳的同时还可以呼吸新鲜空气。

　　第六招：适量运动。

　　适量运动是好处是不言而喻的。

　　第七招：确保平安。

　　谨慎小心，注意安全，这是长寿的重要保证。因为突发的意外事故对人体的伤害是十分严重，要时刻提防。