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同事们知道我每天三、四次去游泳，都说我在玩上付出的很多时间，我的回答是：“有付出才有获得，付出了时间去游泳，获得的是身体健康和心情愉快。”
事实上，我们每个人每天都在付出，都在获得，只是付出和获得的内容不尽相同而已。
付出运动获取健康；付出劳动获取收入；付出货币获取商品；付出真诚获取友谊；付出辛苦获取快乐；付出耕耘获取成果，等等，祈望没有付出就有获得，那是不可能的。
“一分耕耘一分收获”，有多少付出才会有多少获得，尽管在许多时候付出与获得并不都是成正比，但是没有付出就想获得，或者付出很少还想获得更多，那是不现实的。
自愿、主动、积极、长久、适量、恰当的参加各项体育运动，付出了时间、消耗了热能，一定会获得健康，这是被无数事实证明了的千真万确的真理。
许多人都以为付出都是痛苦的付出，其实有许多付出恰恰是生活的乐趣，付出的本身就是一种幸福。临近9月份，早晚的天气很凉，我穿着短衣短裤去游泳，别人都以为那是很挨冷受冻的事，他们不知道水温并不凉，就是冬天冰冻三尺，凿开冰后的水温还是在零度以上，比外面的气温高出许多，所以下水游泳的感觉总是特别舒服的，并不像人们想象的那样有多么严寒，甚至怕冻坏身体。因为冬泳和洗桑拿是一个道理，只是接受来自冷和热对身体的不同刺激，促进血液循环的性质和作用还是一样的。只要身体适应了，习惯了，那就是一种享受，也是一种获取生活快乐的极佳方式。
许多时候和许多方面的付出不必奢望获得物质的回报，例如对父母的赡养、对子女的哺育、对社会的奉献、对人民的服务，等等，这些付出只求获得自己的心理平衡和心灵安慰，若存有想获取其他东西的目的，那就一定无法满足自己的欲望，就会大失所望，自寻烦恼，甚至伤身折寿。
付出时间去运动，不仅可以是在生理上获取健康，更能在心理上获取快乐，这样的付出百利而无一害，应当大力提倡。
付出时间去打麻将的人，也觉得自己获得了快乐，有时还能获得金钱，可是当输了钱的时候，心情十分沮丧；废寝忘食的时候，身体受到损伤，这样的付出不会获得什么好果子，是不该嗜赌成瘾的。
我上学时，付出了努力，用在勤奋好学上，获得的成绩优秀，为以后的成长打了良好的基础。
我上班后，付出了体力和精力，用在勤奋劳动和各种宣传上，获得了同事好评和领导信任，很快就入党提干。
如今我的一切付出只为获得延年益寿。只要能获得健康、快乐、幸福、长寿，我将一如既往，十分努力，百倍付出，不惜占用更多的时间，不怕花费更大的代价，为了实现我这个梦寐以求的理想而长期奋斗直至有个理想的终身。
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