[table=80%,#ffffff,#000000,12][tr][td][img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1311/104058_f9051384246448d4d6f732b97c605.jpg[/img]
c周一就开始上班了，早晨的游泳时间提前一个小时，游泳地点也改在小凌河二坝，因为二坝就在我家楼下，可以在水中游泳的时间长一些。早晨来二坝游泳的泳友不少，沉默一男、野草、大卫、青松、王玉书、张宇英、老伊、张秀丽、一对双姐妹、张秀丽等10多人都是在5点左右就来这里游泳的。老伊跟着我在南大桥和云飞桥之间游了一个来回，感觉很舒服。
昨天上午在单位，同事老林到我办公室对我说：“你真出名了，我去洗澡时，在澡堂子听到两个人唠嗑说你身体棒，游泳厉害，我问他们你在哪上班，他们说‘听说是铁路的’，我没告诉他们咱俩是一个单位的。”昨天在东湖游泳时，一位新来的泳友还以为我不到50岁。
我唯一值得骄傲的就是我的身体健壮，庞大的胸肌、结实的体格和不知疲倦的体力是我每天都快乐的资本，这来源于我酷爱游泳，喜欢各项体育运动。
健康永远属于热爱运动的人。我深知18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断：“生命在于运动”是十分正确的。因为生命以健康为标志，健康取决于是否热爱运动，看到那些整天坐在麻将桌旁的人，他们的身体很难健康，而坚持每天良好的、均衡的、适量的运动，才能够很自然的舒解疲劳、放松身心、增强体魄，收获健康，加大生命能力，确保延年益寿。
健康的外在表现是体型的强壮健美。虽然一个人的体型、身材和身体的组成，受到先天遗传的影响极大，但后天的培养、训练、雕琢更不可忽视。只要通过长期的运动完全可以促进体内各个循环系统的顺利循环，改善骨质密度，增加肌肉强度，提升心脏和各种脏器的效率，同时发育出令人羡慕体型和外貌，给人留下良好的印象，健美运动员都是最典型的代表。
健康的内在表现是体能强壮，体力充沛，对自己更有信心，心情更加愉快。运动在收获身体健康的同时更收获快乐，一切烦恼都可以在运动中化为乌有，更能促进身心健康。
运动的更大作用还在于延缓身体老化。因为经常运动可增加骨质密度和肌肉组成，从而改善关节活动和骨质密度，使有氧耐力增加；改善呼吸能力和消化能力，使体力更加充沛；改善身体机能和心理机能，使人体老化过程得以减缓。我妻子酷爱打乒乓球，与我们单位的男子亚军不分上下，由于喜欢运动，总是那么年轻，虽然她的年龄只比我小一岁，可是谁看见我们俩口子在一起，都以为我是二婚。
运动是控制体重，保证健康的灵丹妙药。因为身体储存过多的脂肪，对身体有非常不利的影响，这是目前多数人面临的健康威胁，而控制体重的原理很简单，那就是努力平衡营养的摄取与能量的消耗，最有效的途径就是通过运动来实现。
运动能增强抵抗力，预防各种慢性病的发生，这是人所共知的基本常识。因为运动可使骨骼肌和心肌肉发达，使全身血管腔增大，促进循环运动可使心律变慢，心肌收缩力增强，进而增加心博输出量，改善冠状动脉血流量增加心肌供血量，并能提高心肌氧气的利用和耐受性，同时作用于体内各个器官，对各种病毒产生抗体。运动对高血压病人可降低血压，运动可降低高脂血症，可使高血脂症病人的低密度脂蛋白胆固醇降低，同时又能提高高密度脂蛋白胆固醇。运动可消除脑力过度活动所致的疲劳和精神紧张，调整情绪平衡心理增强机体的应变能力。运动可防止血栓形成，长期运动可使血小板功能改善。由此可见运动能直接或间接的作用于全身慢性病发生和发展的各个环节，避免各种疾病，确保身体健康。
运动让我受益终生，不仅在生理上的得到完善，而且在心理上得到平衡，因为当再大的官，有再多的钱，都不如身体好，友谊深、快乐广、寿命长。能多活几年，给个省长职务都不换，副的还差不多，起码不那么操心，少折寿。
[align=center]
[/align][align=center]
[img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1308/95609_05861377910266c2ecf80ac4f7aa2.png[/img]
[/align][/td][/tr][/table]
