便秘食疗有哪些?便秘是困扰很多人的难言之隐。而关于便秘吃什么的问题也众说纷纭，有人说喝蜂蜜，有人主张喝黄连水，还有的人没辙了甚至提议吃巴豆。其实，遭遇便秘问题不宜盲目食疗，要先区分便秘的类型再对症施治。
便秘食疗有哪些?四类型食疗方法各不同http://www.xu.com/regimen/
第一种表现为大便燥结者，这类患者大多大便特别干硬，而且身体往往较壮实。这类便秘患者，最好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。
第二种表现为大便黏滞者，这类便秘患者往往感觉大便不干净，而且便后很难擦拭干净，这类便秘是体内湿热导致的，最好把莱菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。
第三种表现为大便无力者，这类患者未必大便干燥，但大便困难，一般是老年人比较多。这类便秘患者食疗关键在于补气，可以选生白术磨成粉，每天口服6钱。也可以加些黄芪后煮水服用。
第四种体质为阴血不足、血虚不足者，这类便秘患者往往比较瘦弱，或是年纪比较大，食疗方法是把生首乌磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根据个人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好选择加香油而不是蜂蜜。
你是以上的哪种类型?其实除了以上的食疗方法以外，便秘的人还要注意不要做以下容易引起便秘的举动。
首先是饮食生活本身,只要听听便秘患者的陈述,大致就可以得知他们患上便秘都有其共同的"原因":
①不规则的饮食生活。
②食量过小。
③暴饮暴食后的节食。
④经常在外饮食或进食速食品。
其次就是饮食本身的问题。
①一味地进食容易消化的食品,进精食而不食粗粮。
②营养失衡,偏食某些食物。
③每日的水分摄入不足,或汗出过多而补充水分相对较少。
④脂肪摄入不足。脂肪摄入过多固然对身体有害,但摄入过少或敬而远之,亦不足取。脂肪可使大便柔滑,同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快,改善排便情况。
温馨提示：以上就是对便秘食疗有哪些?四类型食疗方法各不同的介绍，希望对你有所帮助。
