追剧停不下来 这些小动作让你远离亚健康

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座追剧停不下来 这些小动作让你远离亚健康
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
5个回复

[星语心愿]追剧停不下来 这些小动作让你远离亚健康

楼层直达
丨ぶ柒丶

ZxID:28819205

等级: 贵宾
配偶: pray丶
生活区,我的家~

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-10-18 0

2014年10月18日





什么是亚健康?
  亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是处于健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。

亚健康的症状
  1.记忆力下降,注意力不集中
  是否在日常生活、工作中,老是忘记很多事情,在进行学习工作时,容易走神,无法集中自己的精力,其实这些都是心理亚健康的一种表现。
  2.思维缓慢、反应迟钝
  如果发现自己想问题时有些困难,与人交流时,脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢,与人交谈时,总会慢上半拍时,那么就说明你是处于一种亚健康的状态了。

3.长时间的不良情绪
  我们每一个人都会出现不良情绪,一般来说都能自我调整,如果不及时的注意心理保健,有可能就会恶化,出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。
  4.不自信,安全感不够
  如果你发现越来越不自信,总是对未来优虑,喜欢独处,回避社会,那么你就要小心了。

在日常生活中,许多人喜爱在忙碌的工作后,回到家坐在沙发上看电视放松,却不知久看电视剧也会造成身体亚健康。电视机是现代人的最爱,但是,看电视也要讲究科学,注意身体保健。
  例如,人们在看电视时,有时会听到机内发出刺耳的“吱吱”声,接着又会闻到一股像鱼腥一样的气味,一些老人、小孩和体弱的人闻了这种气味会出现头痛、头晕、乏力、眼干和咽喉不适等,这是由于电视机内产生了“臭氧”的缘故。臭氧的产生,主要是由于电视机内传递高压电的零件发生故障,向周围的空间放电,这些高能量的电子撞击着周围的氧气,产生了化学反应所致。另外,据研究,许多电视机和带有荧光屏的设备如电脑等,都会产生一种叫溴化二苯丙味喃的有毒气体,对人体有致癌作用。防止电视机产生有害气体一要注意不要让电视机带病工作,二是看电视时要保持室内空气流通。

长久看电视会带来什么危害?
  ●斑疹:电视荧屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递落到人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出难看的斑疹。
  ●电视孤独症:3~7岁儿童看电视时间长,会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格,这是一种心理疾病。

●感冒:因坐电视机前时间多,户外活动时间少,缺乏阳光浴,呼吸不到新鲜空气,使人血液运行不畅,躯体活动不灵,不能适应室内外环境,肌体抗病免疫力降低,所以很容易感冒。
  ●肥胖症:看电视使人体力消耗减少,皮下脂肪堆积,看电视时还会无限制地吃高能量的零食,使人不知不觉长胖。

●干眼病:长时间盯着荧屏,会使眼球充血,使眼球视网膜的感光功能失调,同时会出现眼球干涩;还会引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。
  ●肠胃病:一边看电视一边吃饭,会使胃功能紊乱。据统计,有40%以上看电视在3小时以上的人,都有胃下垂、胃溃疡等疾病。

●心血管疾病:在观看刺激性强的节目后,会使血压增高或心脏病发作等。
  ●电视腿:看电视久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄,易受压,导致血流受阻,使下肢静脉血栓形成,形成电视腿。

●尾骨病:长时间坐在电视荧屏前,会出现程度不一的尾骨部疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,叫“电视性尾骨病”。
  晚饭过后,很多人都会花上几个小时来看电视。时间一长,各种健康问题就出来了,最直接的感觉是脖子也疼,腰也疼。其实,一些简单的健身方法就可以让这种问题得以缓解。

第一可以进行手部活动。我们平时手部屈肌用得多,也就是前臂的正面经常用力,但手部伸肌却用得少。一个简单的锻炼方法是,大家把手放在沙发扶手上,看电视时,用手指的背面不停地在上面做“弹钢琴”的动作,手指头张开就可以了。
  第二个方法能缓解颈椎不适。一个常用动作就是坐在沙发上,手举起来,然后向后抱住头部。眼睛看电视,头使劲往后仰,手往前拉,隔个十分钟就可以做做这个动作,不过需要注意一点:松手的时候要慢,不要一下子把手放开。

最后一个是对付肩膀疼的。长时间静卧不动,对肩部也有很大损伤,我推荐可以在看电视时隔半个小时举本字典。就是放在手中托着,放在胸前,就这样托着看电视。坚持一两分钟,到肩膀很酸的时候放下来,然后休息、活动一下,1分钟后继续做这个动作,这样做3轮就可以了。
  当然,您最好是利用放广告或者是上厕所的时候起来活动活动,蹦一蹦,跳一跳,做做踮脚、扎马步什么的。总之,将身体血液循环起来,这样对身体才有好处。








际遇之神

奖励

买了一个鸡蛋,吃出两个蛋黄得3DB

本帖de评分: 1 条评分 DB +14
DB+14 2014-10-18

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆【时尚美食】【QQ农牧】【鬼版】版块欢迎您☆还有漂亮勋章拿哦 [s:360]

一直不够好

ZxID:28828071

等级: 元老
配偶: 神歌o丶
  自由战队  队长       看破不说破

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-10-18 0
回 楼主(o煙民丶) 的帖子
我默默地看着你

楼主留言:

我有这么迷人?

尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-10-18 0
停不下来啊
尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-10-18 0
亚健康啊
淦天雷

ZxID:40071

等级: 元老
猴岛会一直在
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2014-10-18 0
我是亚健康

际遇之神

奖励

发现、检举斑竹工作时间泡MM,管理给予5DB

-总有一天我会变得特别特别优秀
-宝贝
-肯定不是为了你
-而是因为你
-拜你所赐
壹玖

ZxID:17882482

等级: 贵宾
我可以抱你吗

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2014-10-18 0
嗯不错,感谢分享
引用

« 返回列表
发帖 回复