<2014-10-22>如何预防感冒？寒露过后，专家提醒，人们要注意适时添加衣服，加强户外锻炼，增强体质。同时，注意调节生活节奏，防止过度疲劳和无节制的夜生活，要戒烟戒酒。
　　生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。
　　如何预防感冒？通早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
　　如何预防感冒？洗早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
　　如何预防感冒？练每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
　　如何预防感冒？每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
　　穿根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。
　　闻准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
　　如何预防感冒？由于病毒性 感冒具有一定的传染性，目前其发展和变异的情况很难预测，因此预防措施非常重要。“防感冒，提高免疫力”，这是大家共同的认识，也是有效、经济、安全防控措施。
　　如何预防感冒？国内外大量临床研究表明，天然螺旋藻片螺旋藻具有非常均衡的营养元素，能增加白细胞的吞噬能力，从而增强人体免疫力，提高机体生命活力和抵御疾病能力。
　　如何预防感冒？螺旋藻富含维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E和锌、硒、铜、铁、β-胡萝卜素等物质，能全面解决免疫系统的基本生物活性物质，增强免疫力。螺旋藻中的β-胡萝卜素的含量比天然胡萝卜高出15倍。如何预防感冒？β-胡萝卜素在体内有16%转化为维生素A，能有效地改善人体内的免疫值。国内外大量的文献表明，服用螺旋藻可以有效地促进人体免疫蛋白lgG、lgA、lgl的活性，增加白细胞的吞噬能力，从而有效地提高人体的免疫能力。
　　如何预防感冒？螺旋藻中还含有参与生命活动的重要物质——多糖，植物活性多糖可全面修复、激活机体免疫系统，提高、增强免疫力。如何预防感冒？促进胸腺、脾脏等免疫器官的生长和促进血清蛋白的生物合成、消除或减轻免疫抑制剂对免疫系统的抑制作用。美国FDA曾公开宣布活性多糖能减少人类疾病的发病率。
　　如何预防感冒？除此以外，经常服用螺旋藻还可以改善人的体质。据病理生理学家研究，凡是易感冒生病的人，90%以上人的体液是呈酸性的，而中性体液或体液保持弱碱性(PH值在7.35—7.45)的人健康状况较佳。造成 人体酸性体液的原因，主要是膳食结构不合理与过度疲劳。如何预防感冒？而在碱性培养基中生长的螺旋藻，是一种富含均衡且有生物活性的有机络合矿物质的天然食品。如何预防感冒？因此食用了螺旋藻以后，不仅能以其碱性离子中和因进食过量的肉类、糖类等所产生的酸，而且不会对人体细胞和组织器官产生任何副作用，对维持体内酸碱平衡，保持身体健康、预防感冒具有很大的帮助。
　　所以，长吃螺旋藻，既可以是预防感冒的方法，也可以补充营养改变酸性体质，为健康筑起坚固的防护墙!