最经济的10个乐活饮食守则

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[星语心愿]最经济的10个乐活饮食守则

楼层直达
≈   北岛

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        ┐          小样.      └

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-11-12 0
最经济的10个乐活饮食守则

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1. 让你的食物“喜悦”起来
  水果、蔬菜、谷类、豆类等都属于有利于身心的悦性食物,各种肉类属于惰性食物,长期食用悦性食物,会让人身体各部位器官畅通,进而神清气爽。
  2. 自制水果饮料,告别垃圾饮料
  节省的开始,最重要的是养成一种良好的饮食习惯,远离垃圾饮料,也是对健康的保证。

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[/align][/align] 3. 精美小食代替浓油重汤的晚餐
  晚上6点过后,不宜过多进食,否则影响胃肠道的消化,可以吃一些易消化的凉菜、菜粥,或是一些清淡汤水和水果作为晚餐,睡前不再进食。
  4. 向日餐学习
  午饭带寿司,总被一抢而空。日餐以蔬菜、米饭、海鲜为主要原料,脂肪含量低,蛋白质含量高,是世界公认的健康食品。
  其实用米饭和紫菜卷上点黄瓜、蟹棒、酸萝卜或火腿肠,配上水果、蛋羹、凉菜也不错哟!
  5. 大超市买实惠,小超市买新鲜
  大超市的商品促销比较频繁,而小超市和农贸市场的蔬菜水果则很新鲜。

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6. 吃海鲜去批发市场
  海鲜批发市场,新鲜实惠,吃一顿海鲜饕餮盛宴的痛快岂是星级酒店能比?
  7. 用促销食品做私房菜
  结合家人口味,制订一套简况营养又经济的家庭食谱,用促销打折的食品根据食谱烹调。
  8. 农家饭堂代替高级餐厅
  即便是粗茶淡饭的农家饭也是香甜可口,再有绿意盎然,闲云野鹤的田园风光作伴,难得的清静自在。

[align=center][img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1411/147904_491e14157982510a3c6ac2a732f5e.jpg[/img]
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9. 聚餐就在家里
  吃吃聊聊,坐坐躺躺,嬉笑打趣,促膝谈心,情谊更深。
  10. 享受种植的快乐
  从盼望结果实的日子里体会这个时代里很陌生的种植生活。

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际遇之神

奖励

被富婆包养,轻易就获得钱财无数,获得6DB

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DB+13 2014-11-12

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆【古墓丽影】【时尚美食】【QQ农牧】【鬼版】版块欢迎您☆还有漂亮勋章拿哦 [s:360]

尕丶鑫

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-11-12 0
绝对经济实惠啊
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