我们每天很累的时候，总觉得冲个澡我们就会恢复精神。其实这是有科学依据的，如果没有正确的洗澡，还有可能会更累，正确的洗澡可以帮助我们排身体的劳累，还能更加健康哦。
首先，冲洗重点部位，减轻身体疼痛，对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。搓搓脸洗掉疲劳，搓搓脸洗掉疲劳，按摩脚，缓解疲劳、浮肿，早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但据dbjq6.com调查如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。所以在你们知道要怎么洗澡的时候，也要知道什么时候洗澡才是最合适的。
每天的精神很重要，没有一个好精神就没有办法全身心投入到工作生活当中。所以正确的洗澡很重要哦。希望能帮助到你。
