健康儿童补钙食谱 填补精髓增强免疫力

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[星语心愿]健康儿童补钙食谱 填补精髓增强免疫力

楼层直达
漠漠的神话

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-01-04 0

  海鲜翡翠豆腐  
  材料:虾仁200克、豆腐400克、菠菜100克。
  调料:植物油、姜末、味精、葱末、盐、酱油各适量。
  做法:
  1.豆腐切成小方块,放在清水里泡一会儿:虾仁解冻后,悼水,过凉,沥干后,加入盐、酱油淹渍入味:菠菜洗干净后切段,悼水后过凉,沥水。
  2.油锅烧至六成热,下虾仁翻炒至变色后,盛出。
  3.另起油锅,一卜姜末、葱末爆香,一卜豆腐块,两面煎下,加适量清水,大火煮沸后加入虾仁、菠菜段,煮沸,关火,加入味精调味。


  黑米红枣粥  
  材料:黑米500克、红枣20克。
  调料:白糖适量。
做法

  1.黑米淘洗干净,用清水泡1小时,红枣清洗净,去核。
  2.将泡好的黑米连同泡黑米的水,一起倒入沙锅内,大火煮沸后,再加入处理好的红枣,熬煮!小时左右,煮到成粥。
  3.成粥后,再加入白糖煮至溶化,关火即可。
  食疗小提示
  如果要想节约时间,可用高压锅煮,但要注意,不要煮太长时间,特别是高压锅加压后注意安全,离火降压后再打开盖。





  黄豆大骨汤
  材料:猪脊骨1000克、黄豆150克、油菜50克。
  调料:葱花、姜片、盐、味精、香油各适量。
  做法
  1.黄豆洗净后,用清水浸泡2小时,捞出,沥干。
  2.猪脊骨洗净后,放锅内加适量水煮沸后,捞出洗净,冲去浮沫。
  3.沙锅内放入适量清水、姜片,把猪脊骨放入锅中,加入黄豆,大火煮沸后,再转小火熬煮1小时,黄豆煮至熟软后加油菜稍煮,加入盐、味精调味,淋入香油、撒上葱花即可。
  饮食营养快线
  猪脊骨含钙丰富,有滋补肾阴、
填补精髓之功效;黄豆能增强机体免疫力、提高造血功能。常饮此汤,有益于儿童补钙


际遇之神

惩罚

看见邪恶图,鼻血不止去医院,花费DB5

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DB+12 2015-01-04

☆谢谢您对时尚美食版块的支持☆

尕丶鑫

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2015-01-04 0
增强免疫力
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