Watch可追踪你的运动和心率，并根据性别、身高、年龄和体重的信息来计算出你的活动消耗了多少卡路里。但想要在不连接时也能提供最准确的读数，Apple Watch需要进行正确的校准。 Apple Watch的校准相对简单，大约需要20分钟的锻炼。在校准过程当中，你需要同时带着iPhone和Apple Watch。但完成之后，你再进行锻炼就不必携带iPhone了。 在进行校准时，请确保周围环境适合进行GPS追踪——平地和晴天最适宜，但只要开启了GPS，那就应该没什么问题。此外，你还需要确保iPhone的“位置服务”和“动作校准和距离”处于开启状态。前者的具体方式是进入设置>隐私>位置服务，然后查看功能开关是否处于开启的位置，后者则位于“位置服务”底部的“系统服务”当中。 在锻炼时，你最好将iPhone拿在手中或通过臂带固定在手臂上，这样可帮助其获得最好的校准效果。 随后你需要在Apple Watch上开启锻炼应用，选择户外散布或跑步并设置目标，然后持续散布或跑步20分钟的时间。如果你无法坚持那么久，可以将其分成多个小段，只要确保每一次你都带着iPhone就好了。 如果你平时会以不同的速度跑步或走路，比如跑三分钟再走一分钟，那你就需要对每一种速度单独进行校准（或是进行40分钟的跑步/走路）。基本上讲，校准得越多，读数就会越准确。 此外需要注意的是，校准数据是存储于Apple Watch当中的。如果你将其与iPhone取消配对，那未来就需要重新校准了。 这个校准过程可帮助提升活动应用当中对于卡路里消耗和运动估算的准确性。即便你不打算定期运动，也应该完成这个过程。 | 