痛苦是人生不可避免的现实，成功 的关键是接受痛苦并从中成长。痛苦的 反面是什么？十之八九的人会回答“快 乐”。错，真正的反面是“不痛”，也就是 舒适。而舒适虽然很好，却不是真正意 义上的快乐。穷其一生最求舒适的人最 终会感到非常失望，如果一生竭力避免 痛苦，你也就避开了最深层次的快乐。 虽然每个人都尽力把生活中的痛苦最小 化，现实仍然是痛苦不可避免。
任何事情都有起伏利弊，我们如果 想有生之年有所成就，关键是不要排斥 痛苦，而要学会如何理解和接受痛苦。 痛苦是我们为快乐支付的代价，我们生 活中的所有快乐，家庭和睦、事业有 成、人生意义的追求，都需要付出艰苦 努力来换取。我们经常所说的“痛苦”是 一种实际意义上的“努力”：为身体健康 付出的努力是痛苦的，为思考付出的努 力是痛苦的，为建立和维持友好关系而 努力是痛苦的。由此看出，尽管努力是 痛苦的，想实现人生目标却离不开它， 任何想无风无浪平静度过一生的人，都 无法品味到真正意义的快乐。
真正的快乐离不开痛苦，这里有个 例子：什么是你父母的最大快乐？是 的，你。父母的最大痛苦是什么？回答 同样是：你。父母的最大快乐同时也是 他们的最大痛苦并非巧合，快乐越大， 努力所需要的痛苦也越大。此外，我们 实现目标过程中经历的痛苦越多，我们 感受的成功喜悦也越多，换句话说：我 们付出越多，也就越要珍惜。
追求舒适被定义为“颓废堕落”，整 个社会以此为主要目标的时候，它就危 险了，罗马帝国的坍塌就是由于这个原 因，他们太舒适了。西方当前的很低出 生率也是当代颓废的一种表现，年轻人 为了自己的舒适甚至不顾及国家的前 途，整个社会早早晚晚会自食其果。经 常的情况是对痛苦的恐惧比痛苦本身还 可怕，扎一下疫苗只需几秒钟，对那份 疼痛的预期和想象却持续几个小时。害 怕痛苦是最大的限制条件，你如果害 怕旅行就哪儿都去不成。同样，如果害 怕身体和精神上的痛苦，你就不会成长 并有所成就，更不用说找到真理。
我们每个人都面对同一个选择：或 是痛苦着努力着，或是忍受痛苦认为自 己是懦夫不敢尝试。举个例子，不敢求 职，你就避免了被拒绝的痛苦，一生也 就成了轻言放弃的懦夫，而且这样的情 绪会经常萦绕纠缠着你，挥之不去。事 实上，痛苦经常是跨过去进入快乐世界 的门槛，一个很好的例子就是治疗牙 齿：钻开、充填需要一个小时，疼痛持 续两个小时，但修补却可以防止牙的进 一步恶化，未来多年里给了你吃东西的 快乐。
最大也是最需要克服的恐惧就是害 怕面对现实，有些人宁可活在幻觉里也 不愿清醒地正视它。为什么？因为现实 总是与我们习惯了的情况有所不同，意 味着现存的生活之路必须有所改变，这 是很痛苦的。所以我们选择逃避，不肯 付出为达到人生目标和雄心壮志而必须 付出的努力。我们都想伟大，都想改变 世界，关键是并不总是想着要付出相应 的努力，所以我们常常分心，刻意回避 我们应该成为什么样的人和想要取得什 么样成就这样的问题。面对无法回避的 现实时我们更加痛苦，特别是感到再也 无力做任何事情改变它的时候。所以要 经常自问：“我在回避什么样的痛 苦？”要尽力准确找出害怕什么，说明 理由，可能发生的最糟糕情况是什么。 为此，先列出没有痛苦的情况下你想要 达到的目标，然后在每个旁边写下要想 达到这些目标必可避免的痛苦，再写下 是什么使得这些目标拥有价值。现在把 两个栏目加以比较，如果某个目标真有 价值，你马上就可以看出对痛苦的恐惧 是如何阻碍你实现这个目标的，这就可 以清楚说明你是多么心甘情愿付出痛苦 的代价达到想要取得的目标了。
重要的是要盯住目标，消除痛苦的 最好办法之一就是将其忘记而只是盯住 快乐。有人说痛苦和快乐似乎不可能同 时发生，痛苦着就不会感到快乐。错！ 如果把注意力仅仅放在痛苦上，即使有 快乐可言的时候你也会对其麻木不仁， 转移了注意的重点也就改变了感觉。再 举个例子：打棒球的时候，正常情况下 你会奔跑、跳跃、投球、防卫，这一次 不用球做一次！你想你能坚持玩多久？ 五分钟？没有球，也就没有了分散痛苦 的快乐，每一步都似乎那么沉重。再把 球拿上来，又可以玩上两个小时了。圣 人说要把双眼盯在目标上，要达到人生 目标，你必须学会有关生活的相应知 识，这样你才能真正感受到努力带来的 快乐。
想象某个男孩和伙伴玩耍时跌倒擦 破了膝盖，开始哭泣，伙伴们冲他喊 道：“哭吧，伙计，可劲儿哭！”他却立 刻站起来重又加入游戏。回到家里，孩 子给妈妈看受的伤，立刻又大哭起来。 我们的生活享受与痛苦密切相关，很多 人学会说“那又怎么样”，对痛苦毫不在 意，而有的人则纠结于自怨自艾情绪， 深陷痛苦不能自拔。很多人盯住自己的 不能而不是能够，结果造成毫无意义的 痛苦。每个人生来都有惊人的天赋和潜 力，所以纠缠于自己的缺点就如同衣裳 褴褛到高级饭店进餐一样愚蠢——漂亮 的风景、精美雅致的餐具，为此你感到 局促不安大声喊道：“没有盐！怎么回 事？”原本很愉快的经历变成你和周围 人的一场噩梦。取得伟大成就的是那些 忍受最大痛苦的人，你会因为手指扎根 刺就放弃革命吗？你会因为头痛就不再 发挥聪明才智吗？有的人在冰水中游 泳、在烧红的煤炭上行走，为的就是克 服这样做所带来的恐惧，克服恐惧使我 们能够感觉到自由意志，让我们能在多 大程度上塑造自己的生活。学会专注痛 苦中的好处吧，这样你才能发现生活所 能给予的最大快乐。
