这几天已经被各种朋友圈、微博、人生日历刷屏高温天气了。
真真是一言不合就升温,然而这并不是结束。
三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。
马上要到三伏天阶段,三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地,汗液增多,暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过,而出现体内阳气匮乏,此时如果过度贪凉易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。
所以道医养生指出夏季养阳,特别是三伏天,是重中之重!
艾灸-抓住三伏天气冬病夏治
道医认为,阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。艾叶是温性的,属于纯阳之物,能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果能够达到最佳。
这段时间的保健必灸穴位:
足三里:具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、桔风邪及强身壮体益寿的作用。
关元:灸之能调整膀胱的张力,提高机体免疫力,防病强身保健。
气海:灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。
肾俞:具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。
三阴交:灸之能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。
关于“三伏天喝热水”逼出体内寒气的说法大家要正确对待,夏天喝热水是对的,但它只能防止此时此刻不受寒而已,并不能“逼出”陈年老寒,更别说“深入骨髓”的。
“冬病夏治”常用方法有:内服汤药,请医生开药吃;食疗;汗蒸;推拿,每天捏脊10遍坚持30天;拔罐,取膻中和双侧膏肓肺俞、脾俞、肾俞,每次拔罐5-10分钟隔日一次;针刺、艾灸。
人生日历里的节气知识博大精深,不仅能看天气还能教养生,再就最好吃跟自己体温接近的食物,不要为了贪图一时凉快吃一些冰镇食物,并且可以多喝一些姜茶,有助于散寒发汗,补充阳气。