[color=#222222]长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。[/color]
[color=#222222][b] 4种水果排毒养颜：[/b][/color]
[color=#222222][b] 1、樱桃[/b][/color]
[color=#222222] 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。[/color]
[color=#222222][b] 2、草莓[/b][/color]
[color=#222222] 是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。[/color]
[color=#222222][b] 3、苹果[/b][/color]
[color=#222222] 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。[/color]
[color=#222222][b] 4、葡萄[/b][/color]
[color=#222222] 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。[/color]
[color=#222222] 每天吃一些水果能有效的给身体排毒，让身体不那么有负担。[/color]
[color=#222222] [b]平日特质沙拉也可以排毒[/b][/color]
[color=#222222][b] 油桃沙拉[/b][/color]
[color=#222222] 将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来啦！[/color]
[color=#222222][b] 烤亚洲色拉[/b][/color]
[color=#222222] 将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁，烤制过的口感有一种鲜美的口感，也是不错的味道哦！[/color]
[color=#222222] [b] 水果通心粉沙拉[/b][/color]
[color=#222222] 将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用，通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。[/color]
[color=#222222][b] 新土豆沙拉[/b][/color]
[color=#222222] 土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好哦。[/color]
