关于午睡哪些事不看你就要遭殃了_娱乐时尚星座

辰默。

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等级: 兵马大元帅

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2016-10-27 0

养生堂

------节嗜欲者治身之本

　　想必午睡的重要性以及好处是大家都知道的，午睡能够让你一整个下午都元气满满的。千万不要午睡，因为你会爱上它的，午睡有太多好处了。睡午觉有哪些好处呢？下面小编带你去了解一下吧！
　　
　　睡午觉都有哪些好处呢？
　　
　　1、没有床也要打个盹，有助性健康
　　
　　美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。芝加哥大学的一项研究发现，24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。
　　
　　2、降血压
　　
　　美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
　　
　　3、提高免疫力
　　
　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
　　
　　4、睡10分钟，提高记忆力和创造性
　　
　　睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。

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