秋果中的养生之王

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[星语心愿]秋果中的养生之王

楼层直达
好久不見

ZxID:8188

等级: 贵宾

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-06 0
秋季,是各种水果大量上市的季节,它们不仅能起到润秋燥的作用,在营养上还各有优势。营养学者认为,秋季常吃以下五种水果最养人。

    葡萄——抗氧化之王  葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

    山楂——果胶之王  果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

    柑橘——维生素B1之王  维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病几率等。

    石榴——膳食纤维之王  石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。

    鲜枣——营养全能之王  与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2016-11-06

◣欢迎光临咖啡&聊天以及生活※时尚※美食,且受血手销魂一刀◥

改名容易登陆

ZxID:70178870

等级: 元老
Renxing

举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-11-07 0
鲜枣其实蛮好吃的
贝克街血手

ZxID:21196263

等级: 总版主
当时明月在 曾照彩云归

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-06 0
这几种我都行
ko110

ZxID:1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-06 0
最后两样不是经常吃

际遇之神

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ko110走在马路边,捡到2DB

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