睡前吃得对睡眠更香甜

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[星语心愿]睡前吃得对睡眠更香甜

 楼层直达
辰默。

ZxID：19407189

等级: 兵马大元帅
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-10 0

养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



　　温奶
　　
　　牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
　　
　　香蕉
　　
　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
　　
　　全麦面包
　　
　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了。
　　
　　土豆
　　
　　一个小小的烤土豆不会破坏胃肠道，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更棒。
　　
　　蜂蜜
　　
　　大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +15
ＤＢ+15 2016-11-10

老久包包(ง •̀_•́)ง生活❉时尚❉美食  欢迎您！
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好久不見

ZxID：8188

等级: 贵宾
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-10 0
除了土豆  其他实现起来都比较容易
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ko110

ZxID：1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-10 0
回 1楼(好久不見) 的帖子
我天天吃土豆
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改名容易登陆

ZxID：70178870

等级: 元老
Renxing

举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-11-10 0
知道了
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