被闹钟叫醒危害很大

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[星语心愿]被闹钟叫醒危害很大

 楼层直达
辰默。

ZxID：19407189

等级: 兵马大元帅
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-18 0

养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



　　人类睡眠有其固有的机制，自然醒则是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件，是人体内的生物闹钟。清晨，人体感受到逐渐强烈的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌则增加，新陈代谢加快，人就逐渐从熟睡过渡到浅睡直到醒来。
　　
　　然而，快节奏的现代生活，使很多上班一族无法享受闲适的睡眠与自然苏醒，于是闹钟便成了无奈的选择。但据实验研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。
　　
　　从睡眠状态过渡到清醒状态时，人的呼吸会从16次／分钟提高到24次／分钟，心跳加快10次／分钟，脑电波从8次／秒提高到30次／秒。如果突 然被闹钟叫醒，将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适感。如果是从深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期记忆能力、认知能力，甚至是计算技能 都会受到显着影响；这些能力最多为正常状态的65%，故被闹钟叫醒则与醉酒者相当。
　　
　　常被闹钟叫醒还会损害健康。闹钟突如其来的响闹会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。
　　
　　这是因为睡眠过程中，人体会发生一些变化，使人更容易在早上发病，闹铃会加剧这个过程。
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +15
ＤＢ+15 2016-11-18

老久包包(ง •̀_•́)ง生活❉时尚❉美食  欢迎您！[s:114]
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好久不見

ZxID：8188

等级: 贵宾
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-18 0
看来是要睡到自然醒才好

际遇之神

 惩罚

好久不見穿马甲被大家发现，罚款ＤＢ3
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ko110

ZxID：1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-18 0
能不被闹铃叫醒的有多少
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