经过圆木特训、皮划艇特训、水坑特训、趴伏进食等一系列前期磨炼的新兵们感受到了猎人集训的艰辛与不易，本周，残酷挑战将再度升级。在巨大冲击力、冷水浇淋与耐力消耗的多重交织下，新兵们本周将面临高压水木仓的强势洗礼，进一步感受到体能与精神的极度淬炼，同时也对“只有昨天才是最轻松的日子”有了更加深刻的体会。上期节目中，8位新兵为了抵御寒冷可谓各出奇招。男兵们共握仅有的一个热水壶，蒋劲夫更是亲授“意念驱寒法”，女兵们则是蜷缩在一起互相取暖。本期挑战升级，新兵们不仅需要抵御寒冷，还需要“接受”寒冷。在室外温度低于10摄氏度的情况下，8位新兵面对高压水木仓的强力冲击也爆发出惊人意志力，全身湿透的新兵们搀扶在一起瑟瑟发抖，而佟丽娅更是因为身子单薄，几度险被水木仓“冲飞”。新兵和战士们手挽着手用身体抵御水木仓的喷射，大家互相帮衬不让一个队友倒下的场面也十分感人。潮湿、寒冷与水力击打合力来袭下，佟丽娅要求暂时出列，此时刘金沂队长询问佟丽娅是否放弃，看到战友们投射来鼓励目光，听到蒋劲夫对她呼喊“别放弃”，不知道已经筋疲力尽的佟丽娅能否突破极限，凭借顽强信念坚持到底？新兵们在“忍受”高压水木仓洗礼之余，还要经历“接连报数俯卧撑”、依次从战友们撑起的身体下面爬过去、5人一组将重达200斤的圆木压在身上做仰卧起坐20个等考验。泥泞的土坑、水木仓的冲击、体能的极限令蒋劲夫情不自禁道“在最脆弱的时候也是最强大的时候，最想放弃的时候也是最能坚持的时候”。而在“圆木换肩”训练中，由王威和杨远分别带队的新兵班因为动作不到位，被刘金沂队长加罚30个，体能已到极限的新兵们硬是咬紧牙关坚持了下来。随后，为了给大家驱寒，刘队长为大家发放姜汤取暖，新兵们一边瑟瑟发抖，一边捧着姜汤喝得不亦乐乎，杨幂更是苦中作乐地说到“终于有续杯了”，乐观心态令众人备受鼓舞。正如刘金沂队长所言“猎人集训队的训练，教官再严格、再苛刻、再残酷，都不是为了逼你们退出，而是希望你们坚持再坚持”。