[b]健康导语[/b]
　　湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
　　中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
　　湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
　　[b]湿毒的程度[/b]
　　[b]一级湿毒：在表皮[/b]
　　症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
　　[b]二级湿毒：在肌肉[/b]
　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
　　[b]三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿[/b]。
　　症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
　　[b]四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）[/b]
　　症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
　　[b]五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。[/b][align=center][img]http://img.mp.itc.cn/upload/20170314/b94846632b4f4c26be3a62ed66880850_th.jpeg[/img][/align]
　　中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
　　[b]那么如何判断自己体内是否有湿气呢？[/b]
　　体内有湿气的13种表现
　　1. 头发爱出油、面部油亮
　　2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
　　3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
　　4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
　　5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
　　6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
　　7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
　　8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
　　9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
　　10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
　　11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
　　12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
　　13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
　　[size=3]如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。[/size]
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　　我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。
　　我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
　　[size=3]说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：[b]。[/b][/size]
　　[b][color=#333333][size=3][/size][/color][/b][color=#333333]由9位配方组成：茯苓、薏米、芡实、赤小豆、山药、葛根、红豆、小米、小麦胚芽。这是祛湿气最经典最有效的一个方子，和红豆薏米粉比起来，多了7味食材，效果强大了很多：[/color]
　　[size=3][u][b]健脾祛湿：山药、芡实、薏米、赤小豆[/b][/u][/size]
　　[size=3][u][b]养肤消水肿：[b]茯苓、薏米、红豆[/b][/b][/u][/size]
　　[size=3][u][b]润肠排湿毒：小麦胚芽、小米[/b][/u][/size]
　　[size=3][b]益肾化水：山药、芡实[/b][/size]
　　[size=3][u][b]养肝疏水：[b]葛根、红豆[/b][/b][/u][/size]
　　[size=3][b]注意事项：[/b]煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。而且一定要搭配芡实和茯苓一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓，薏米，山药，赤小豆、芡实之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。[/size]
　　[size=3]这是一个[b]彻底根除湿气[/b]的方子，[/size][size=3]出自宋朝官方药典[b]《和剂局方》[/b][b]，[/b]但很多人会觉得操作起来很麻烦，所以往往断章取义，以为只要红豆薏米就可以根除湿气了，这种认识是错误的，因为红豆薏米顶多有健脾的作用，而湿气不是单纯只健脾就能去得干净的。[/size]
　　湿气还会引起头脸油腻，皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题，体内的湿气除掉后能一起修复这些因湿气而引起的皮肤问题。起到美白肤色，消除眼袋、抹平皱纹的作用。[b]长期吃甚至可以让自己的身体“冻龄”，皮肤娇嫩白皙。[/b]
　　拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，皮肤变得红嫩，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
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　　我把这个告诉了很多好朋友，很多人刚听到这个配方有[b]健脾祛湿，排毒消肿[/b]的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
　　如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
　
　
　　[size=3]每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。[/size]
　　的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。
　　[size=3][color=#333333]我爸是多年的老风湿，每隔几天他的风湿就疼得厉害，看了很多医生都治不好，只能吃止疼药，去年他止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院才回来，前两个月我让他跟着我喝，听他说风湿已经有两个月没犯了，肠胃功能也恢复正常了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！[/color][/size][color=#333333]
　　[b][size=3][/size][/b][size=3]的配方精巧无比，其中[b]茯苓、薏米、赤小豆、芡实[/b][b]是健脾祛湿的主药[/b]，方中茯苓、薏米、赤小豆健脾渗湿，山药、小米、红豆滋补脾胃，滋补五脏；薏米、茯苓、葛根有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。这9种食材要炒制过后健脾祛湿效果才能发挥出来，性质温和不会太寒凉，而且更容易消化吸收。[/size][/color]
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　　[b][size=3]祛湿排毒的原理：[/size][/b]
　　[size=3][b]薏米：[/b][/size]薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。
　　[size=3][b]芡实：[/b][/size]有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
　　[size=3][b]茯苓：[/b][/size]茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，脾虚食少，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。
　　[size=3][b]赤小豆：[/b][/size]性平，味甘、能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、减肥美容的作用。对心脏病、肾病和水肿患者均有益。
　　[size=3][b]红豆：[/b][/size]红豆具有消肿、利尿解毒、健脾护心的功效，常吃红豆，还有通便，降低血压，预防动脉硬化等食疗功效。特别适宜各类型水肿之人。
　　[size=3][b]山药：[/b][/size]有补肝肾，滋五脏，健脾养胃，修复胃粘膜等食疗效果，还有益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。
　　[size=3][b]葛根：[/b][/size][b][/b][b][/b][b][/b]葛根富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满胸部，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。它还具有清热解毒、补肾健脾、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。
　　这9种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品！
　　[color=#333333]我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，早餐解决了湿气也去掉了，人显得更年轻了，连体质改善了很多，还减轻了每天早起做早餐的负担。
　　[b][img]http://img.mp.itc.cn/upload/20170314/0656e5d03b724d6bbd79bf6fa575c0ce_th.jpeg[/img][/b][/color]
　　中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配[b]葛根[/b]和开胃宽肠[b]芡实[/b]一起食用，[b]芡实[/b]健脾胃，祛湿气，消水肿，让脸迅速变小；[b]茯苓除了[/b][color=#333333]祛湿消肿外还兼有美白功效，淡化色斑；[b]葛根[/b]富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满胸部，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽；[b]薏米[/b]促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。[/color]
　　[color=#333333]中医有一个很重要的原则是[b]“[size=3]养生之前先祛湿[/size]”[/b][color=#333333]，只可惜知道的人很少。[/color][/color]
　　[color=#333333]我建议肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有的话最好同时祛湿。祛湿虽然无法治疗以上这些疾病，但是却能消除这些疾病的诱因。[/color]
　　[color=#333333]对我健康产生了非常大的改变，之前我早上起床喉咙老有痰，胸口闷，怀疑肺出了问题，鼻子经常堵塞，怀疑是慢性鼻炎，大腿水肿，常常关节酸痛，我怀疑是不是风湿，长久大便不畅，感觉有轻微的痔疮。但是我吃了[color=#333333]一段时间之后，这些症状都消失了，[b]我原先对健康的担忧，不过就是湿气引起的，其实并没有大碍。[/b][/color][/color]
　　[b][img]http://img.mp.itc.cn/upload/20170314/3dee13c9853546d481421e566ef360ae_th.jpeg[/img][/b]
　　前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发20万多次，简直和我想说的一模一样，（有需要的朋友可以上天猫搜）
　　这配方坚持吃下来的朋友都说有效！[b][/b]
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　　[size=3][b]买的时候要注意：[/b][/size]
　　[size=3]现在市面上鱼龙混杂，购买一定要认准[/size][b]天猫[b][b][b]“ ”[/b][/b][/b][/b]保证能买到正品。
　　[b][img]http://img.mp.itc.cn/upload/20170314/2df734945a2e49bba4375b7822397427.png[/img][/b]
　　中医教授配比好的9种材料才能达到好的健脾祛湿效果，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。
　　[size=3][b]产品通过国家食品安全认证：[/b][/size]
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　　[size=3][b]代餐减肥，吃出易瘦体质[/b][/size]
　　患上湿气的人容易让脂肪堆积在体内，所以肥胖与湿气是挛生姐妹，可以说[size=3]，肥胖的人湿气重，要减肥的朋友可以配合[/size]代替晚餐食用，这款产品有热量低，饱腹感强营养全面的特点，能[b]控制脂肪摄入、[/b][b]阻止脂肪合成，促进脂肪代谢等功效[/b]” [size=3]，[/size]坚持食用有减肥代餐、美白祛斑、延缓肌肤衰老等食疗功效！
　　[size=3]●[b]气血充盈，健康美丽[/b][/size]
　　女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康美丽，青春永驻，就一定要从养血做起，多吃点“ ”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
　　[size=3][b]●补肾养发，重返青春[/b][/size]
　　[size=3]如果有白发、严重的脱发，腰腿酸软，记忆力衰退等症状，说明是肾虚的表现，建议搭配”[/size]“[size=3]一起食用，黑芝麻、黑豆可以促进体内黑色素的合成，长吃可以使白发转黑，肾好人就有活力。据研究表明，肾虚是造成[/size][size=3]“红颜易老”[/size][size=3]的罪魁祸首，女性特别是中年女性比男性更易患上肾虚。[/size]
[size=3]●[b]健脾养胃 提高抵抗力[/b][/size]
胃是人体消化食材吸收营养的重要器官，胃不好烦恼多，日常要多注意对胃的保护。胃不好的这些朋友建议可以熬山药薏仁芡实粥喝，没时间熬粥的话可以搭配“”一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的健脾养胃的作用，提高机体免疫力。
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　　微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
　　微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
　　所以10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
　　[b]1、狂吃冷饮[/b]
　　冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
　　[b]2、猛吹空调[/b]
　　空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
　　[b]3、穿衣露腰腹[/b]
　　很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
　　[b]4、喝太多凉茶[/b]
　　对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
　　[b]5、不吃主食[/b]
　　很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
　　[b]6、蔬菜只吃生的，不烹制[/b]
　　热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
　　[b]7、沉迷麻辣重口味[/b]
　　夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
　　[b]8、大量喝酒[/b]
　　酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
　　[b]9、饥一顿饱一顿[/b]
　　脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
　　[b]10、经常熬夜[/b]
　　很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
　　千寒易除，一湿难去！湿毒对于人体来说最难调解，旁人也无法帮忙！日常饮食中多吃[size=3]，帮助祛除体内湿邪，外调加内养，坚持食用可让肌肤细腻白嫩，体态轻盈，头脑灵健，远离病痛！[/size]

涨知识了

我感觉我被湿气附体了。