加班熬夜，你会喝些功能饮料提神吗？
红牛、咖啡、功能饮料是大部分人的首选
甜甜的口感，喝完还能提神
为了熬夜，很多人会一喝好几罐
直到感觉精力充沛为止
然而，巴西有一位男子
为了熬夜玩游戏在12小时内喝下去了24罐红牛后，突发不适被紧急送医。
剪开他的衣服之后，全场的医生护士们都惊呆了↓
视频中，我们可以清晰的看到这位男子的胸口鼓起了一个巨型跳动的肿块
不知道的还以为是异形附体↓
其实这是他的心脏，
由于短期内过量咖啡因摄入，他的心跳剧增，逼近爆炸的边缘
剧烈跳动的心脏已经撞断了两根肋骨
医学上，这种情况叫做“连枷胸（Flail chest）”
经过了数小时的抢救，医生在死亡的边缘把他救了回来
无独有偶，这位英国的26岁妈妈Lena Lupari
因为工作繁忙的原因，每天要喝十多罐红牛
尽管她每天基本只吃一顿饭，
但是却在半年的时间里体重暴涨315斤
而且过度的咖啡因摄入让她双目视力骤降
甚至曾经因为双目突然失明而住院好几次
一瓶红牛含有80毫克的咖啡因
一杯中杯咖啡含有130毫克的咖啡因
而一个人一天咖啡因合理摄入量是400毫克
超过了这个量，长期以往
会对神经系统和心血管系统产生不可逆性的慢性损伤
头疼、心悸、健忘……
严重的甚至会产生抑郁、痴呆等等
其实，全世界都在研究能量饮料的效用。
美国物质滥用和精神健康服务管理局的一份“滥用药物预警网络”报告（Dawn Report）显示，在美国，从2007年到2014年，同能量饮料相关联的急诊室抢救案例已经翻了一倍。
那么除了功能饮料之外，别的饮料呢？
美国有这么一位名叫乔治·普莱尔（George Prior）的55岁大叔，秉着舍小家为大家的精神，拿自己做了这么一个实验……
每天喝10罐可乐，不摄入其他糖分，坚持30天。
同时坚持记录自己在这段时间内的体重、血糖、体脂、胰岛素水平。
结果令人震惊。。。
实验开始前，他有着非常健康的身体：体重168磅（75公斤）、9.4%的体脂（对于55岁的人来说，9.4%的体脂无比难得）。
实验就这么开始了。。。
第8天，他已经重了8磅（7斤），他表示自己感觉已经不太好了……
第15天，他的体脂从最初的9.4%飙升到了14%，脸明显圆了不少有木有！
顺便看看身后堆积如山的可乐盒子，第15天的时候他的体重为181磅，比开始足足重了13磅（11斤）
第21天，他的体重飙升到了184磅（82.5公斤），比开始的时候重了14斤。
他已经开始感觉到剧烈头痛、乏力、精神恍惚、难以入睡。
第28天，他比开始时重了21磅（18斤）。胰岛素水平提高，体脂飙升。
隐约看到了双下巴。。。
第30天，终于可以把可乐罐子们全都扔掉了！
第一天和第30天的对比，体重重了23磅（20斤），体脂从9%增加到了15%，最可怕的是血压从正常变为了高血压！
虽然实验看上去不太人道，但是大叔的初衷却是通过这个实验告诉公众，尽管我们不会每天喝那么多可乐，我们每天却同样会摄入10罐可乐那么多的糖类（米饭、果汁、饮料、点心等等），稍不注意，很可能就为未来的糖尿病埋下了祸根。
控制糖类摄入向来是减肥中的重点之一，尤其是饮料中、点心中的“快速吸收”糖类：白砂糖（蔗糖）、果糖等等。
饮料有风险，牛饮需谨慎
为了健康，饮料能不喝就不喝
水，永远是最好的饮料
