吃饭的10个坏习惯,不改毁健康。

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[星语心愿]吃饭的10个坏习惯,不改毁健康。

楼层直达
苏氏阿七

ZxID:67390082

我是一个健康的小猴子~

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-05-13 0

我们天天都在吃饭,有一些小习惯你可能经常做,但它们可能都是错的!越早改变,不仅能愉悦心情,还能强壮身体,赶紧跟小编来看看。
1、趁热吃
别人常招呼你要赶快趁热吃,饭趁热吃是没错,可是如果温度超过65℃,就会口腔溃疡、食道溃疡,大错特错!
超过 65℃的食物,足以烫伤粘膜,经常过热吃还容易得胃病!要记住摊凉十分钟,心急是吃不了热豆腐的哟。
2、狼吞虎咽
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多,第二个危害是增加肠胃负担,怎么看都不好。
细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式,还能增加饱肚感,有利于减肥,促进营养吸收。

3、挑着吃
只吃自己爱吃的,就很容易变成挑食偏食,时间长了,营养不均衡,免疫力下降,各种疾病就会趁虚而入。
各种类型的蔬果肉类,每天都要摄入,尤其是小朋友,均衡搭配食物才能健康成长。
本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2017-05-13

生活时尚欢迎你!

青衫

ZxID:23497140

等级: 热心会员
17*5

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-05-13 0
这碗面要吃多久


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玩妹

ZxID:52125261

等级: 贵宾
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-05-13 0
我就是吃得太快了
南宫凌萧

ZxID:48623803

等级: 贵宾
无人问我粥可温           无人与我立黄昏

举报 只看该作者 地板   发表于: 2017-05-13 0
生活时尚欢迎你!
学会独处

ZxID:22228330


举报 只看该作者 4楼  发表于: 2017-05-14 0
只吃自己爱吃的,就很容易变成挑食偏食
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