马甲线女神袁姗姗体重竟过百,同样体重的刘亦菲看起来却有点胖?

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马甲线女神袁姗姗体重竟过百,同样体重的刘亦菲看起来却有点胖?

楼层直达
花开那年丶

ZxID:20774595

等级: 版主
๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-08-04 0
有一个一直比你瘦的闺蜜,
真的是好气人;
有一个一直比你瘦还比你吃得多的闺蜜,
简直是要气死人;
有一个一直比你瘦比你吃得多还比你重的闺蜜,
只能是无限懵逼了...

很多人都习惯的把胖瘦和体重划等号,但其实你肯定在身边发现过这样的人:“她的身高体重和你差不多,但是看起来肉就是比你少比你瘦” ,或者这样的:“她看起来跟你差不多胖,但是体重竟然比你重了10斤!”
很多看起来很瘦或是有点胖的女星,她们的体重可能也会出于你的意料。袁姗姗165cm、张雨绮166cm、杨幂、刘涛、宋茜同为168cm。身高相仿的她们,看起来一样都是窈窕纤细,但她们之中,只有2位体重是两位数,其余三位全都超过100斤,你能猜出体重过百的是哪三位嘛?

5人中,只有杨幂和宋茜的体重是两位数,均为90斤。而身材同样一级棒的姗姗、涛姐和雨绮,体重竟然全部100+!哈,想不到吧,马甲线女神袁姗姗的体重竟然也是三位数!
但是这体重并不妨碍人家瘦啊!▼


而同样100斤的神仙姐姐刘亦菲,个子比袁姗姗还要高上那么几公分,看起来却是这样的:

你可能会说这是因为袁姗姗经常健身所以肉比较紧身,看起来比较瘦,但为什么健身就一定会看起来瘦呢?肉的“紧实”背后的原因又是什么呢?
身材胖瘦的背后其实是神秘的体脂率在作祟
什么是体脂率呢?体脂率就是你体内脂肪占身体其他成分的比例。我们要知道,同样重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积要比肌肉大得多的多,所以,相同体重的人,体脂率越低的看起来会越瘦,如果想要减肥变瘦,降低自己的体脂率才应该是你的奋斗目标。
甚至伴随着体脂率的降低,肌肉的增长,还可能出现体重反增但是看起来却瘦了很多的情况。

因为相同重量的脂肪在体积上差了起码3倍!如果你减去了5斤的脂肪,即使增加了10斤的肌肉,你看起来还是比原来瘦!

而且有研究显示,只要减去5%的体脂,你身体发生疾病的风险就可以大大降低。因为在你减肥的开始阶段,会减掉大量不健康的“内脏脂肪”,它们之前堆积在你的内脏周围,压迫器官、血管,影响你的健康。
如何了解自己的体脂率?
想要得知自己的体脂率,其实很简单~小优推荐3种方法给大家:
1
目测法
通过图片对比,能大致了解自己的体脂率。女性的如下:

男性的体脂对比如下:

值得注意的是,男性体脂在类似胖瘦程度下都会比女性低10%左右,而体脂率过低对女生而言并不是好事,可能会造成绝经等问题,对于女生而言20%的体脂率已经是非常完美的了。

2
计算法
根据身体不同部位的维度和体重等数据,按照公式可以推算出一定的体脂率,但是这个由于测量误差,体型曲线等问题,计算出的结果的误差略大~

3
仪器测算法
去健身房,教练一般会先要求你做个体测,这里就要用到体脂秤。所有体脂秤几乎都是利用生物电阻抗分析法,原理用一个词总结就是——导电。当然……这不是电击,而是生物微电流,当电流通过身体的时候你是完全感不到任何异样感觉的。

体脂秤一般可以给出一整套数据,比如体重、肌肉量、脂肪百分比、脂肪具体分布情况等等。而现在优秀的家用体脂秤已经可以测出多达14项身体数据。

体脂秤一般都会配备对应的智能App,可以让你全面的了解自身数据,还有这些数据的变化与波动。同时每一项数据都会有对应的健康标准,还会对你的身体综合情况打分,让你了解自己哪些地方存在健康隐患,该怎么提升。

有品体脂秤就是现在家用体脂秤中的佼佼者,测算精确,功能齐全,app中还有各种贴心的健康指南。更是在动辄成百上千的体脂秤市场中,把价格做到了两位数。

除了14项身体数据测量,贴心的智能app,还能为你根据你的身体状况定制专属的运动方案,助你有效降低体脂率

还能根据你的健康情况和瘦身计划推荐相应的食谱

时刻记录你的体重变化,告诉你如何改善身材

还有专门的有品燃脂营,让你感受私教般的健身指导

更会根据你的身体数据变化生成月报,为你提供全方位的深度报告,不断调整自己的健身计划,真真正正做到科学减肥!

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DB+16 2017-08-04

娱乐圈欢迎你(^_^)

青柚 _799

ZxID:71880000

等级: 元帅
                 

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-08-04 0
胖子跟瘦子差一个档次看着

际遇之神

奖励

一袋金币砸在青柚 头上,赚了2DB

猴岛永远会存在
o开心o

ZxID:71382888

等级: 一代君主
配偶: o快乐o
╔━━━━━━━━━╗ ┃2016年进如-猴岛┃╚━━━━━━━━━╝

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-08-04 0
吗看出来
辰默。

ZxID:19407189


举报 只看该作者 地板   发表于: 2017-08-04 0
没对比没伤害
oip2

ZxID:72781897

等级: 大元帅

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2017-08-05 0
这是卖减肥药吗
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